排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。公仔箱論壇* c6 D9 I* W$ w. `
" n) e1 e z |1. 蘋果
; l/ p3 C7 j3 G6 c! B" c" j公仔箱論壇「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
* l! @, Z- c) ~ d( b9 l2. 甜菜
/ b2 b6 S7 h8 w) Y4 l" I甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m6 X1 }7 O2 a! j5 S. U) W
3. 芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {& c! B$ p; V8 Y; |
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
6 D' w; j& Z! e( ?www2.tvboxnow.com4. 洋蔥
5 { \4 l& _, R1 Q' {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。www2.tvboxnow.com9 {, b- R% b: s! W" Z' V
5. 高麗菜$ G" b& z- R! w q8 D- H; @. N7 d
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
! S$ B9 h* o/ I5 Bwww2.tvboxnow.com6. 大蒜
7 U# s7 t+ V7 {" {$ otvb now,tvbnow,bttvb大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
+ X. I! ?& r; H: F7 r1 R公仔箱論壇7. 朝鮮薊www2.tvboxnow.com: T) p) d ^) ^5 z* r
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
0 U! B' k$ H& R" S( b公仔箱論壇8. 檸檬
1 a. m3 |" ~4 F3 Iwww2.tvboxnow.com檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb7 m' [8 X8 U- ?: c; l: v
9. 生薑: A2 ? u" a( w) v. Q$ v
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。tvb now,tvbnow,bttvb6 q |4 w. c, {4 D5 w: h0 A
10. 胡蘿蔔
z' `" k0 q x+ t公仔箱論壇胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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