排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。/ T4 q: K2 i; u7 ]& F' k
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1. 蘋果
+ E7 D4 _( [0 S! }, e! j) Q「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
" J) d, w0 W0 ^% F3 E5 g# `公仔箱論壇2. 甜菜
: f; @ x) g. J8 J! a甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
* ~8 n6 R0 L+ X/ j }" Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 芹菜
+ B8 _( W% v/ O& K4 x$ t' I' J6 O0 s多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z/ ?7 Q1 c' v- g6 e
4. 洋蔥
1 p3 r. B. k8 D0 O! y洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb$ W8 Q, J: `( z( k Q
5. 高麗菜公仔箱論壇! c- }; H* E# q4 d' o
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
; Q, |9 f9 K) W RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 大蒜公仔箱論壇9 `. D! N( L5 g, v S6 u" S
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
# \2 ]3 q! U- T7 bwww2.tvboxnow.com7. 朝鮮薊
3 A1 ]$ B- m2 \+ m: O# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。公仔箱論壇! A$ o" Z0 p' X! y/ x
8. 檸檬
7 a# C* X% y9 T" Z5 I" [檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。www2.tvboxnow.com. Z7 y/ Z- U. s) Y; H; I6 h( U
9. 生薑公仔箱論壇6 f2 _5 k; ]# }5 r
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。tvb now,tvbnow,bttvb! m1 }* k0 [2 R% n+ V% C+ P. P
10. 胡蘿蔔
! H3 D% b# g, H* x z& N公仔箱論壇胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。tvb now,tvbnow,bttvb/ A1 V* @5 A2 E' G
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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