排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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1. 蘋果
+ i+ v0 y+ d7 t) p9 Y& m8 f「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
7 }+ }* U3 t$ F5 D7 e) z8 y: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 甜菜
4 v6 {: G' u# z2 ~$ ? M9 ~' V3 jtvb now,tvbnow,bttvb甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U6 J; k3 y3 |: J2 N! h" F
3. 芹菜% M: L5 G# i+ H/ x
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
& b7 L2 j I3 K& H8 ~" c* X) B2 P公仔箱論壇4. 洋蔥+ F7 g1 e- G4 v5 d& a; o" @, X
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。/ P. K9 C0 f) L" _$ L' ^
5. 高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L+ u7 ^1 p; `" W0 o
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ s Y+ ~3 l; r
6. 大蒜
4 M5 u0 B/ \5 ^3 i5 X% i5 `3 k大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
/ @9 x/ m; m1 X8 _tvb now,tvbnow,bttvb7. 朝鮮薊
( f1 z1 a, O5 ^" B# q' l多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
0 W9 ]/ _1 p" v1 W, A( R& [8. 檸檬tvb now,tvbnow,bttvb3 L3 a2 w: C3 u& j/ h, c' J9 B# p* k
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。公仔箱論壇7 z0 p7 z% ?; K8 a' w4 o
9. 生薑
7 u. j x' u. l1 \& ^公仔箱論壇在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。) L9 u% W3 @& ~
10. 胡蘿蔔
( k9 x& v7 c* g3 d- y! y( w' Jwww2.tvboxnow.com胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。公仔箱論壇4 N E% \7 o. k- W" S9 w8 H
# c( A8 m6 L2 ^: R; ?. k* E" L ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g! L* U$ P+ u" w: |$ Y' _
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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