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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 ) y7 x0 ], ^) w% v- m: g* X- U" C
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1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I3 k) Y9 E5 Y( x
: {% g3 Q5 x) d& f: ~: d, H 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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! b2 W- U6 f/ N4 F 2、花生，能防皮肤病。
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7 I& K' h- Z7 j3 c1 @6 Stvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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0 g* I6 E! d. U/ v- m+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb, X/ p! f4 L, K& m! @: M
6 [ u/ q( p) R3 y0 T& n+ ~; Ywww2.tvboxnow.com 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb; s6 h% a' z4 D8 O% @% w
7 G. S' s+ L6 _% j 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 www2.tvboxnow.com; C9 p6 P6 W/ P7 n0 ]
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5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _: T, N' L) I( {
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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, J! t X( Y, g9 @% Q公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。
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9 P; Z( T. \8 ]+ S: q3 h" O# C6 X公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 7 l5 _* e3 h' y1 |4 j* c7 k8 @- X! S" e
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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" N$ I3 p9 V7 s 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `6 J4 W M- b7 d M+ m$ K
8 ]# B8 `4 J e# r8 j$ v& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 www2.tvboxnow.com, T$ c# L" E3 ?2 o" V
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9、巧克力，怡情。
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6 U8 r) a' z. q4 m" h 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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; h$ j4 W( p$ d; y& F* ` 10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S+ H% @! K5 b8 x) b: u, a, B
0 q( f2 Q% m8 G- _) Ptvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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8 u8 x; ~' e1 Z+ T9 }) C }- `9 E 11、葡萄干，补血。
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% M# O. y( n( ~. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v$ x. ? y1 X9 F" N% F+ m
1 J( V9 M$ I7 H0 D7 A公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 www2.tvboxnow.com' Z; X. A) U+ Z; v
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13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?: C* [+ s! |1 b7 \
1 T" T I' I9 y3 @/ d4 x3 `: Z- |& B 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
6 f1 d+ K& h# O8 H( ~, w4 J1 e- o% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b7 w" M* o: Z% ?+ P6 {3 B
14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb; D* X m. a$ F; m: r7 c! Q& o
, B! `6 K# }3 r6 t- m: D+ u; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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