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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇3 Y! r0 D# h7 U7 R
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 , f- _: F# g/ V
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2、花生，能防皮肤病。 - G( p1 B9 @3 n( @( M; W
7 b+ E' X& |5 B( e! Ktvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ' W9 ~. r1 a5 f. C8 a$ q* T
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3、核桃，可秀甲。
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9 R; X: j% Y5 n1 W+ T9 N) k4 m$ ktvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z/ L t" L0 z e/ M% t+ d4 f
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4、大枣，预防坏血病。
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, w& r5 c4 G# e公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇) C1 w. n) L0 Y6 ^+ B9 l
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 www2.tvboxnow.com4 L. ^) T6 u: I u
! M% H4 ~0 l& X6 t } 6、无花果，促进血液循环。
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$ C* D) B: n2 s. Y% E+ E 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S/ X* ]7 e: r+ r U
: q6 h: t* _, I. x2 s' I0 A: T 7、南瓜子和开心果，健脑。
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f! q4 C9 s" [6 a 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇; x8 q. B5 d: o
3 t1 r( r( _: U- y7 C9 p$ A8 s4 R' A S9 @公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。
8 p1 E% m. _' o4 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p2 \% j* m) V9 |
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y0 [( R+ p8 p7 I" _ }& y: B/ r; a% ]
6 w9 c7 A% J3 l; q+ u 9、巧克力，怡情。
. ^* U0 ^0 Z( W$ P8 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W. I7 J$ U: s, y* {
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 / [, T* c, I: O0 A
v% N+ J0 G0 r7 Fwww2.tvboxnow.com 10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _7 t4 c- w) V, Y. b' j. A" Y
$ o% {# n9 }) S: y0 X公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 www2.tvboxnow.com+ C& ]" r1 i/ y" c, V5 u+ w0 \# X
2 p1 s+ y, l7 r. X ]% \公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 7 y; I |- K, C* J$ J; a1 p
# G3 c' G( A2 p: f, t% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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: @, _" \+ |( l2 Q" S: W 13、柑橘，富含维生素C。
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( J4 B, V4 ?- e3 T公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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8 G) j. u: ]0 B 14、牛肉干，富含蛋白质。 www2.tvboxnow.com$ n8 S- G) v( k3 c
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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& w4 y3 k6 e9 v7 Y) [$ O7 E公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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