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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 0 E, j4 A' D& X0 O5 A6 m, `
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1、葵花子，养颜。
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3 H9 s T' F; E+ A' G3 _( Gwww2.tvboxnow.com 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 www2.tvboxnow.com3 |& S- |* y M4 E+ |& W7 E
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2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c: I( i: C5 Z k0 y
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 2 a& _1 G% G8 ^1 y* k
& f8 Y# v5 w+ Q. H 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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4 b) y( \- |- W6 M, J) j 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 - j: B% d+ B/ b0 z
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5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W+ w7 v/ g) Z
: h8 Z8 L, Q. m% fwww2.tvboxnow.com 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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" Q' Y0 |9 H t- A 6、无花果，促进血液循环。 ) [& ?/ m- T4 V$ V: {
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 www2.tvboxnow.com. B3 H2 Y* B" t$ a) W4 Z
- i) q" N: ]/ X, X4 i; i公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 : B3 w1 V8 }, o1 g2 E
3 Y) g- f5 d2 Y' I0 n/ Xtvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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4 l# n; p) p: w4 {: ^7 dtvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb( j# H) E* O2 X8 N5 k
6 \9 P* D R! W1 U3 Jwww2.tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 www2.tvboxnow.com5 S( \+ M% b( `# [! Z: H
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 & ~' J% i2 o( B/ j+ O. Z. @- A
# q7 K# b- f3 v# V! i! pwww2.tvboxnow.com 11、葡萄干，补血。 # j; N+ C! E) A( }' k9 z+ V7 O1 B
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
* K5 t& O- a8 n1 _* ~' z" R$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# U2 S. O, d- M2 N
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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. Q7 M2 [ h$ B) m4 Z8 R$ M2 ?# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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- n- Y9 I' A ]% g 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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9 V0 ~8 \8 e4 _1 ^0 s6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。 ; Q6 d! B, P8 u `0 G3 i; ]
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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