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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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/ L5 x2 }+ g/ ?7 v8 O* p公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。
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5 C5 r2 A2 K+ D2 }5 R7 ]www2.tvboxnow.com 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2 e0 V G( Z5 utvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 " L* ?3 p2 q. u0 L7 T1 e
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb9 @1 a! t' @* k+ h
" D9 R4 t9 O; {5 x7 t公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 7 }1 a' W% \" N
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇" Y2 f1 y$ g4 l7 n
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4、大枣，预防坏血病。
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. Y) {7 M @1 ^( V ltvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 ; J; N. x# m+ }8 [; } i+ w
# [! O& g- S$ A 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 ! x/ Y2 i3 Z* j/ \. p
8 P( L8 f6 |& [0 b% |, Y 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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6 Q4 x. r6 m7 y# I: [& d, \www2.tvboxnow.com 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb' Q6 V$ @) C/ P0 }; @5 J$ U
7 k" p+ S. a% I0 r/ J) L" f公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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: F/ {# M9 q. F 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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) Q9 J3 K( w5 Y 9、巧克力，怡情。
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& _" O" g$ T3 _& J 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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( y& o# |& d# V/ E) A: _tvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。
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* h5 v( P& G( w/ D& J a, s公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 www2.tvboxnow.com# O0 L" r. W3 D$ @& U/ x
. \7 u& a) f9 cwww2.tvboxnow.com 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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! g' F4 d4 P2 A" B 12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb* L: \, @) X5 ~
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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* S, E/ G: H$ s9 C8 Z$ wtvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。 9 l& C& R; a6 |2 b" {3 R6 T* \
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 @) r7 q1 I" y4 z2 K. q1 l
4 f! I- m3 k- [$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。 ; G3 [9 A: ^9 s- N' q3 r' t
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇' {& m8 L4 A7 i1 I$ r0 C- b- M u1 v" C
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15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s2 D' z; ]7 g
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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