5 X. C& W5 {$ ~, b( `春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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$ {% J) G6 a. f 1、葵花子，养颜。 www2.tvboxnow.com) M" T+ V" L3 x1 {3 }
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb* x2 l) @' d; `- ^% p
, R: T1 i u! q! G# v; H# M) z1 q! _, A 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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: f2 G0 U, H3 d, i: p 3、核桃，可秀甲。
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" D6 M3 J. ^% E G/ swww2.tvboxnow.com 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 www2.tvboxnow.com( c* w9 |3 P% k6 Z; k
1 Z, L7 {1 F! y& M9 y/ K4 Q- c 4、大枣，预防坏血病。 . L- g( k9 ^; }5 x
. Y& T* n6 y' Z9 z! C% g2 Y2 C 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p7 o; R( A) v& z
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5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w& X A- ~1 y& K) ?7 G
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb6 M6 ?2 @2 d7 l) p8 j; l9 |
2 W1 E6 r2 W% R4 F4 J; r 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 www2.tvboxnow.com5 B, L1 G, y. A4 y9 q
# M# ~% @, S- F! a' T0 k8 i) G5 H公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb2 b; F9 @/ z Z3 q
+ h4 J# g3 [- k0 h( t2 D 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 * u X+ l' P& t) x6 o1 J' z1 O
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8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb' B0 Z. W" B) f, u: t/ J( i, E3 B
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 & D! S) w0 @, R8 }! Z
$ F# S& p% J+ N* O% P( \www2.tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb/ d0 [ U' E9 G" j9 K0 `- J, k
% S5 n* ~3 k5 D6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
! z$ r; d2 h+ Q) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i1 q {% Q4 M3 ^; L( l% ]; g9 Y3 d 12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb- R1 O/ \0 g! J# q
, `7 P0 k4 f& v8 E- v; i/ Fwww2.tvboxnow.com 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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$ ^3 ^$ p1 v* q: o( W4 ctvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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# U7 u) N* k! u& G7 _tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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1 E' k, e& a! x: `tvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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0 @0 K0 R" }5 ~' {6 Bwww2.tvboxnow.com 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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