) L& ~1 i, P) C( V+ y2 `' y! s春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 , d3 z( g8 r4 M( v; U* `- j
tvb now,tvbnow,bttvb8 }9 J$ L5 R+ Z, _
1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb$ |# p3 q9 a; T% y
. Y' B# ?$ j0 J$ M
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 - y/ R& h. w6 _0 Q2 V$ K' p9 @9 V
+ K2 k+ h+ P5 T- w0 J公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
- O. y. Z. m8 e" P公仔箱論壇
! \# }( j) A0 Q: r 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 $ G) n3 ?7 _/ q4 r: u& X
7 P- `) l0 {, Y3 \6 Z" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。
; B% c4 s o" g5 T0 b( C7 S7 itvb now,tvbnow,bttvb
0 x+ q$ l+ t; k! _- n. L3 H, e4 H7 H 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
, y. ^' S6 e3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _; S. ^7 ^( A$ {# w# y
4、大枣，预防坏血病。
3 f- x% R0 g# ~: X公仔箱論壇( ]( v* J& Q. f4 {
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
0 a- [) N9 X; i9 f公仔箱論壇
2 ?1 q% F) q6 o5 ctvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。 www2.tvboxnow.com( ~" U- Z) D8 q$ v
! F( S$ U: b6 }/ x; j& o: o 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb$ D; [4 z: }; g
www2.tvboxnow.com+ X0 A8 Z9 i8 |0 G
6、无花果，促进血液循环。
$ X0 f% m+ J) T6 {% Z5 t( _www2.tvboxnow.com
$ y# ?+ L3 B4 h7 m% w 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 www2.tvboxnow.com/ T9 y# x# I) {$ o
www2.tvboxnow.com5 z' _, R9 Q/ u$ e, p' G6 E
7、南瓜子和开心果，健脑。 2 `6 k8 k- E+ g1 p
( V0 n$ M1 Z! c j, b公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
: d' I6 ]3 P! | k
; {# ~2 |8 k3 y- P2 I0 F/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。
4 K; p0 g D5 E% e' v: p8 L: J9 p( H v2 J. \
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B+ l6 e X! X1 g
z. f: ~2 [, n0 owww2.tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。
% K- G5 Z! J- e/ A2 t公仔箱論壇
" U& X* H' r2 n# D2 ~0 ? 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 8 @3 J) y; [+ ?% ?% e5 z$ |* z
0 n+ P, p4 B0 v' ]4 w, R' N
10、芝麻糊，乌发。 www2.tvboxnow.com& V& u+ ~1 q( V b6 w5 u3 K
& U' R- X ~5 o: _- C! b, ~
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 www2.tvboxnow.com2 r; b- u; {% O9 [
www2.tvboxnow.com7 @' v: V; b0 @- H
11、葡萄干，补血。 www2.tvboxnow.com* ]9 c2 e' m. m5 P% D; Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M4 v; b3 E f2 u7 p8 o2 t
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 \/ l$ E' _1 Z3 S6 }0 f& i3 K1 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o3 e5 m8 A$ e; y
12、薄荷糖，润喉。
1 w+ s) v9 f k% O* t: |4 l3 R! Jwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇. t; U" A/ M4 }" Z, P
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
. s7 ]! v" }9 A3 \7 @* xwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* _& C0 }7 ?$ x9 t2 A% @
13、柑橘，富含维生素C。 0 k6 `/ m Y: Q2 H. A, ]2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]( f0 J; t' W" ]* d
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
2 z5 T1 B: n) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m$ F* U. U; g1 Y* k# i" J
14、牛肉干，富含蛋白质。
) @9 m) p% \2 F/ D公仔箱論壇0 T& z: B! f( I
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb6 u( \- n' g& [9 k2 e& V5 i
5 y; S* {7 n' C. k X& a; Z' U+ G
15、乳饮料，有营养。 & L# K* O- N# D# B- ?/ t
1 ~% e: d- V0 Y4 S% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
