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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 www2.tvboxnow.com. t: c1 P# w! b, B7 U9 B: _
, }* Q, Z1 v8 t, ~* Hwww2.tvboxnow.com 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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) F; S# J6 J1 B+ lwww2.tvboxnow.com 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb& ^* G9 h4 u: V1 a
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q" H. o n0 J. b
0 T5 X9 j: P. n% _* @/ c* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
. R1 }) G$ X2 j* b6 r0 D: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) ?/ z' i% q6 h- p3 E, w
4、大枣，预防坏血病。 - _9 d4 u- l, A8 S, i. _
% h1 n) Y, ^# V# J% `6 stvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 www2.tvboxnow.com4 S- d# r# n# G5 k4 n% j
5 `* D! `- Q t2 G+ l5 dwww2.tvboxnow.com 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb" h6 R0 a, v: H
c8 ?( R( U9 A& J3 o. Q; A& l( U. rtvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 H1 ^6 a* B% ~( V
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v3 [0 S' t3 f7 _8 S! T; X
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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2 j% E7 b; L# O, M# I8 u 8、奶糖，润肤。
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8 r9 e* \/ o% K- [. X2 Otvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇4 r/ x5 @3 C6 P+ M
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9、巧克力，怡情。 www2.tvboxnow.com2 F4 @: n9 m2 C4 a! w
- d# a- F$ Q0 G# o3 T @0 |3 `www2.tvboxnow.com 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇# v& F! M: c1 L: H1 w
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11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇+ A4 A( L/ T4 R( U! {( o. R
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f" U I- ?4 H$ K2 ^& v. _
: ~( l6 p4 a: A: X0 T0 G公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 - {% o# {$ n; ~0 D$ r9 K3 B
. R& [9 V* q6 Z9 A! U: {0 Y. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇* u @( U1 `) I! M0 L
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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- P7 a/ |+ X- `/ x2 [7 w. x3 Htvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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