$ m8 K, N7 Z% t5 b0 |* d4 S( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 www2.tvboxnow.com2 ]# Z* v1 C" C" b* Q7 n) B
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1、葵花子，养颜。
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. i6 B* M' @, {8 `4 z" R o 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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( c: T- a' F6 o( V2 y4 i7 u$ H 2、花生，能防皮肤病。 6 o4 y& k0 e6 @& _
% I0 O# T" R8 I3 R$ G# E# [- { 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
* Y6 ~$ z8 w- Z' X' Twww2.tvboxnow.com
. f* W" Z: N5 L9 j" Utvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `: r. z5 g4 u9 |; k. b; Y2 K
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4、大枣，预防坏血病。 www2.tvboxnow.com ~3 G; E, l& O& } j
/ x4 U L/ O" o8 f% R7 B8 [3 q 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇9 n% G. M( E1 o3 D+ O' H( F+ |
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5、奶酪，固齿。
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- ]! g ?# A4 V( J# P 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 www2.tvboxnow.com7 } F3 U: ?/ ]. P
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6、无花果，促进血液循环。
& @( G( Y: _# k7 S) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _9 x: r! o4 A5 \, o6 ntvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 : s- y9 t" Y( w# D& f2 l6 o1 o
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇$ H2 [" m: P, D) {
% Z; I& E$ h8 w7 } F# G9 y7 dwww2.tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 / V1 i$ {( |, x( X- y
" g& [! ~# V2 ^ 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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; s5 F/ j. w" B6 @7 n5 r* gwww2.tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z% m' G( e0 M
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb8 n* Y" A4 z. {9 W
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10、芝麻糊，乌发。
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( ^5 j6 C1 S; `9 U5 j2 `0 Qtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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" \3 D3 p. b9 h1 l: C5 x, {4 D+ m1 B 11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇5 i' F: \$ g) [, e. |: f. l
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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/ s/ t$ h0 }! D F" K* @, |9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb! a. s1 [7 K' A' s* j9 d
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇% c) N+ T8 x5 p! l) v% U! I
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13、柑橘，富含维生素C。 7 F4 o/ D* T8 J P8 m6 b; u
+ N9 n! `* Q5 ?; C; ctvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 www2.tvboxnow.com! M) l; @: E( ^* ?
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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