1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~0 \. z: ?0 H- K. o4 }% X1 c. p- s
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。www2.tvboxnow.com. \1 I$ F" Z- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }2 P& w) A) a, P1 l9 ~$ o, S. I
2.綠豆 Mung Beens
1 ~( t- t6 O- l/ K" T2 O2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。( g0 @% g% y$ P: L) z0 A
( c( Q# E; B) |; w. cwww2.tvboxnow.com3.燕麥Oats
+ H# m, ?3 N2 M4 Q; P* Y公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。 M5 l9 _! j! T T+ e U, L( b: r
公仔箱論壇5 p) q. \4 G* O
4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇) R$ W, @$ m" \4 y& H( Z8 _
4 T+ y/ s) S+ q& H6 f( c可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
$ p! {+ J1 J6 v) X! x' Y. n* V! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" S$ d: X2 X* m/ i, s" H3 h
5. 小米 Milletwww2.tvboxnow.com( j' B; \2 [7 a k$ l6 B4 I
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。www2.tvboxnow.com% H8 R; f% R! n* j
公仔箱論壇# P2 ]4 d6 E3 D- p' W
6.糙米 Brown Rice
# }) a5 J) U0 n! f# v% J具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
6 b! r3 O/ r' }* r% v5 ?( F5 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 o; ^6 K; j% S4 {# S8 T
7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb( }3 K1 L: P# u! b& _ R) k; l# j5 m
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
1 }$ O2 \+ m- swww2.tvboxnow.com" C+ q3 V0 ^- l* K
8.胡蘿蔔 Carrottvb now,tvbnow,bttvb9 q( ^) a4 O! [1 k8 Y5 b
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
1 N, I* K& J* @ I9 ], Xwww2.tvboxnow.com
( r% Z1 _0 w7 ]! D6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yam
# p/ O& i/ \. ~" Jwww2.tvboxnow.com可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *公仔箱論壇1 Z4 t0 f+ m: q% h( p$ g, g6 `9 e0 o7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K, k6 n) A3 r
9.牛蒡 Lappa公仔箱論壇* I1 r( J' P- y- W. B. C8 \: |* o- p
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。www2.tvboxnow.com+ j1 G* }# X" L" a. T
8 g2 r) h5 o" s; m公仔箱論壇10.蘆筍 Asparagus
! Q; {2 F o! v! D* i2 T1 _& atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B( x! l# w6 F7 s' _
www2.tvboxnow.com7 P6 j/ d3 @6 a1 l, h4 H
12. 洋蔥 Onion公仔箱論壇9 V! j* G% o$ [) i
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇+ q* O0 f L* M8 @/ E* f
4 t |; r! ~5 q5 N2 A1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 蓮藕 Lotus Root
4 b7 |' E! D: j" j蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。公仔箱論壇# {+ s6 Z0 j7 x
" X& T7 }, U+ s. s+ j% T3 w14. 白蘿蔔 Radish
( L W) U) `, s$ Z9 T5 Y9 Cwww2.tvboxnow.com白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。$ J9 ^9 C D- M1 n
2 ^6 y4 }' F8 g, s+ K1 U3 t( s15. 山茼蒿公仔箱論壇( P& e0 f: E1 q+ [/ E+ z
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。. U0 l. _/ I3 u: D/ D3 L: ^
$ m# Y# P3 x- L$ b( }4 a0 Ewww2.tvboxnow.com16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \/ g; \3 K* t/ L9 P% d
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
: M1 U: L7 S. J U" u7 Z+ dwww2.tvboxnow.com
- I& W& b# X' ?4 e u; J& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 蘿蔔葉 Radish’s Left公仔箱論壇+ Z& \7 V8 [2 T& S e+ L- ?. W4 u
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
7 F1 D! z& p% ^% o* o' C7 ^www2.tvboxnow.com* A# j* ?" Y7 s0 X
18. 醋 Vinegar
; ]! c: |8 U. Y% [2 g3 s. etvb now,tvbnow,bttvb有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
| 
