隨著年紀的增長，身體的機能也越來越退化，尤其現在飲食西化，三高問題愈來愈普遍老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食，可以避免高血脂上身，以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料，讓老人也能在健康前提下，喝得到美味。www2.tvboxnow.com; t1 Y& B6 Z; L: f2 c' U, N1 y
公仔箱論壇/ T9 y& ]' w8 ~0 V. N2 J5 n2 i
6 l" {" f) n D2 x4 |4 _* U
高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性，先天性指遺傳體質，而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群，以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。
4 ~4 @9 Y+ k4 `% ~ X( b2 |* i4 awww2.tvboxnow.com* G: T5 z A, x2 o
避免高血脂 遠離壞的膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B4 O5 m! G7 E; E3 B# J) ^4 t# l
' x' ^: r& W6 x( Y$ G5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇，高密脂膽固醇則有「血管清道夫」的美稱，它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代謝，讓其不會沉積在血管壁，預防動脈硬化，又稱做「好的膽固醇」；低密脂膽固醇容易沉積在血管壁上，產生發炎反應，形成血栓，造成動脈硬化，是心血管疾病的重要危險因子，又被稱為「壞的膽固醇」。tvb now,tvbnow,bttvb) Z/ p/ b! t$ A; |& E. W
tvb now,tvbnow,bttvb: ^ G3 c, w1 u4 r* F- Z
降血脂 就喝4種飲料公仔箱論壇! B; t9 W. z6 }0 ^* ]! n) s$ o
. m% G* C/ R @3 J: c4 e血脂高的老人平常在飲食方面要特別斤斤計較，避免攝取過多的熱量,，並要注意避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％血脂。在夏天高溫的此時，最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料，才能吃的健康無負擔。
4 Z5 ^0 o- s3 i$ z9 @2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% r/ g+ K3 u" S3 R+ H! A* q
1.檸檬汁：
( L" V& Y# E) K# P. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 W/ [: b0 t, M) n; R) \: _ t檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。其中類黃酮素可以預防心血管疾病的發生，其抗氧化作用可以阻止低密度膽固醇的氧化作用，進而達到預防動脈硬化所導致的心血管疾病。
. h' n2 f+ C3 G! |. O' l" K3 qtvb now,tvbnow,bttvb
4 M, d& @& T3 J E% Y5 ]6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法：將檸檬對切、榨汁，加上1000c.c溫開水。& b' V7 e- B7 P4 E/ Z5 D# X: ?
( R0 Z( P! D3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D5 I( V% _; u! l2.山楂汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t- G# ?8 A$ n' p( r
3 H7 f* f% U) p山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f& c5 ]2 ?, U E5 U- ^6 \' f
www2.tvboxnow.com) l* Y. k$ H2 r1 w" H4 q$ y# j4 a
● 做法：將鮮山楂果數枚洗凈、去核，放入榨汁機裏榨成糊狀，加溫開水飲用。
7 b5 f* a I) @/ Y: nwww2.tvboxnow.com
) u! C2 O% V$ k# F0 B) Mtvb now,tvbnow,bttvb
. G0 J/ N% s6 U9 S: A9 k vtvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜汁：tvb now,tvbnow,bttvb# n) i; p, p, l2 w: a3 }' A
- F( k6 N' _: P; N5 U) E6 ]tvb now,tvbnow,bttvb南瓜營養豐富，果實內含有糖類（包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、膳食纖維等）、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。且南瓜脂肪含量很低，為很好的低脂食品。南瓜含有大量的類黃酮，可以降低血中低密度膽固醇。; x+ e' t/ S4 `9 m% }
. K) x4 t- O7 I1 @& ]8 ~● 做法：將南瓜100克去皮，切成小塊、放入電鍋蒸熟，然後用湯匙壓爛成泥，再用紗布過濾，最後加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。
) L& k8 \" s* Dwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' `: L, G& L! t2 c& Q
公仔箱論壇; c9 o6 p" D2 o& X, r6 j* o- V: e
4.胡蘿蔔汁：www2.tvboxnow.com/ r; s3 B: N$ I U
公仔箱論壇3 K: F! ^! F7 P% r
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，還含有維生素B1、B2、C和鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素，胡蘿蔔具有降壓、強心、降血脂、抗癌等保健功能外，還能降膽固醇，對冠狀動脈疾病有防治作用。www2.tvboxnow.com! A% M! K9 g& x, Y5 \5 @) o) v
公仔箱論壇9 a9 N) E0 n- V4 R7 d
● 做法：胡蘿蔔1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。
6 u4 W' C& M6 C( S0 G& W l/ J- Z
9 q# P4 B" s3 O7 Z/ n4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |- s3 F( Y' w+ ]降血脂不二法門 運動加飲食
, w- U: V: F' s* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D2 W0 [9 F1 z6 y- Q# G: o
除了可以藉由以上綠色飲料降血脂，但是平常生活習慣和飲食習慣都要做調整，應該要規律的運動、戒菸戒酒、飲食控制，避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重，這樣降血脂才能事半功倍。' o$ W8 Z `4 Z( O7 r9 g/ T$ U
 9 B% C; t. n) o$ N/ \( @7 U
檸檬含有類黃酮素，可阻止低密度膽固醇氧化，達到預防心血管疾病 |
發表於 2013-7-21 11:17 AM
| 
