[健康資訊] 飯後水果！吃法不科學

(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。公仔箱論壇# q' A# X5 p! V8 [4 C' Y
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y6 i2 o( e; B+ f6 L) L
(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。tvb now,tvbnow,bttvb% _, V( ^/ \5 [ }7 Y/ f5 b. f

(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。% e! h w$ u( D' W; d; ~
公仔箱論壇7 s/ ^) x) N* x$ p; O
(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。