糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
% _9 c; z" P- }tvb now,tvbnow,bttvb
. i, b8 T- t: s8 _4 J: q5 n8 A
. Z1 `/ {+ g! T. v9 G中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。
0 {. R! ]- Q" @3 Z! M; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]" j# @4 j6 m; U飲食掌握均衡+ |( g& w8 E* N) Y6 T
% P5 j- s( ~# A& s" I* K+ d8 i) N公仔箱論壇一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G8 `$ U9 ]0 u- H! l
* v/ k+ j+ u. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小心體重復胖www2.tvboxnow.com" M) f1 D9 G$ r& p& [
5 U; ^( s- S7 G7 Q0 D公仔箱論壇應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。; T" h. e2 ~; o4 g( W
7 \5 A! g. B: i- X) F6 e8 S% c, \0 ]: l中醫減重6大食材tvb now,tvbnow,bttvb/ G; `/ O3 K: y4 n$ y8 p- B) M
公仔箱論壇) Q. ~6 t, c0 M7 M
1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a+ o" N; I6 }$ G* n" z2 L9 ]
www2.tvboxnow.com' h3 ^ k1 U& }! i- a" S
2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。! \; P6 P+ C7 l1 a$ m+ H5 Y% x
公仔箱論壇% }4 ~+ N" F7 n4 x& B4 n: `4 p' x3 z. C
3.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。
+ P* H6 i1 {- L Gtvb now,tvbnow,bttvb
7 }4 J" g% v! N公仔箱論壇4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。- Y g& s; W4 Q* z
tvb now,tvbnow,bttvb" l: T" r, f3 f9 v
5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。
' s: R6 O1 C0 S z# z1 y; F, w- r+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" z! F, Z1 X8 J/ a& }
6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。tvb now,tvbnow,bttvb) c/ K% N1 I. q0 K
: K7 k2 `' X1 s4 V& F! W" Pwww2.tvboxnow.com減重需持之以恆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J. l0 ^6 C d' L. y/ D
2 f3 `* {) C4 _* k; l
有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
