貼紮是種復健治療貼布，許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮，對特定肌肉予以強化或放鬆治療，帶動循環，保護受傷部位，減輕疼痛和提升身體活動度，不過多數女性可能不知道，貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收縮痛和腰痠背痛。
5 p% N, l! y1 [, e! W% K+ d3 Z0 zwww2.tvboxnow.com
! W c7 Y8 x! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j: U; N$ x: `4 d% p5 \% b: N
告別生理期下腹痛 運動貼紮有妙用
8 e+ {1 k- O" ^6 D0 {/ ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, G2 L, |. [$ N! v; `! D- ]6 a
大千健康醫療體系復健科醫師陳泰安表示，經痛是子宮劇烈收縮所形成的抽筋，有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。一般的經痛只持續1、2個鐘頭，最多不超過1天；有些人的情況較嚴重，可能痛上2、3天，且疼痛感更劇烈，經常出現下腹部撕裂痛、絞痛、腹脹、子宮下墜感等不適，甚至伴隨腰痠背痛、噁心、腹瀉等症狀。
( t( R3 I Z1 A" d7 m3 ^/ A9 vwww2.tvboxnow.com; S; l# p% N( t9 a) G/ z8 ~
對於擾人的經痛，許多女性會熱敷下腹部、喝熱飲或甜品，藉促進骨盆腔血液循環，緩解生理不適；有些人選擇睡覺，暫時忘記子宮收縮的感覺；如果再不行，則會尋求醫師協助，使用止痛藥、抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。
% w3 `9 p- z [0 m+ e/ @, v8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 w2 O$ r K) k, X% k$ i% {' n/ C
除了上述方法之外，陳泰安醫師表示軟組織貼紮也是緩解經痛的方法之一。貼紮是利用彈性貼布的回彈力，針對特定肌肉強化或放鬆，影響肌肉和筋膜組織，降低肌肉疲勞和痙攣發生，增進血液和淋巴循環，達到調理筋膜、穩定關節、消腫去瘀、降低發炎、鎮痛的效果。
7 X4 V2 v5 G( ?. `1 _www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com" _2 ?4 G8 e) K; C
貼紮緩解經痛 腹背貼法大公開
; ]! u8 H& g0 x# Q6 ^! h. S
4 ]& v: B- \7 v# L貼紮如何使用才能緩解經痛？貼紮需順著肌肉和筋膜紋理而貼，才能發揮應有的效果，因此貼紮時應由專業復健科醫師或物理治療師執行，避免自行貼紮造成反效果。公仔箱論壇0 [9 L% ^, z) `- w
- t* m# }) B9 { a& Z7 d7 L Z陳泰安醫師表示，臨床上的貼法有2種，分別為背部和腹部：公仔箱論壇. N p) y" g7 j# ]# [5 d
7 o3 {4 r0 C' ?5 L: F1. 背部：站立，身體前彎，將I型貼布橫向貼於背部兩側骨盆上緣處（後上腸骨棘，PSIS）， 中點對準腰椎凹陷處，以提供骨盆及腰部的支撐，減輕腰痠症狀。
6 i7 E/ O- H- ?' x5 y公仔箱論壇
7 D/ j% F1 K1 e) P* s) v" J. y# Y! ywww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com+ ~4 I! Q' j) {& s
2. 腹部：臉朝上躺臥，於恥骨及肚臍中間處， 各貼一橫向X型貼布。貼的時候，一方面向上拉提，以提供下腹部臟器的支撐，另一方面放鬆局部痙攣的下腹部肌肉，促進皮下血液及淋巴循環，減輕下腹疼痛。 |
發表於 2013-7-31 07:09 AM
| 
