[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
9 ?6 F/ ?% q8 j) P2 J' B  Swww2.tvboxnow.com2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
0 _( `- f; c& y5 S- s7 `3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb+ }7 E! d6 L1 ]6 r. p
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 ( F  w0 a+ @, r5 N1 o& U
5. 每天盡量多喝水。
7 c- I5 K/ s! o8 W0 D' B7 g6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
1 P8 w7 p$ B/ B& L, [- j拌等方式做菜。
5 D6 k& P, ]8 S. s- htvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
5 X+ I! j; Q! {4 J* F8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F- G$ z2 ]0 |& D- I' B
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
  f  c4 |6 |0 j/ Y9. 每天定時定量、適度的做運動。
  [; k$ r( o( w. G10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
4 h) t& I- a, n$ [% Q11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~+ n3 m2 B& W$ d7 e5 g+ [
12. 隨時隨地保持心情愉悅。