1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 & E8 D( k8 p1 b8 I3 C/ F% G1 X1 y
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
u' \* A! }& Z- z% V/ V3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
6 R9 E; W' f7 }$ f4 T4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
$ C. p9 \# i _& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。
( T4 Y/ y7 F6 b- i6 x; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
7 g0 e. A* M3 Qwww2.tvboxnow.com拌等方式做菜。 公仔箱論壇& m: I$ A1 `3 B; P; S; o+ ]
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
4 N! A7 u4 _& B' J, u8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、4 {- K) ^9 v+ ^1 m
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
L6 e$ b2 {3 E- R( \1 v J3 z9. 每天定時定量、適度的做運動。 www2.tvboxnow.com' i6 T9 I7 G2 ^1 T2 _1 X6 q* r
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y6 ^/ c5 J& S+ ~5 z8 u
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 公仔箱論壇) H6 V! i Q F" f
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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