[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 公仔箱論壇) U; q4 A" D( B9 t: A
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
9 {2 i( o# b& H$ ]& }* F公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u1 Q5 c' ?4 B+ V) i
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
9 u, `9 o. _7 K- z" W公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。 5 @- A  c1 w. m! B
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼4 J1 r1 C' Y% P5 |+ D0 M+ F
拌等方式做菜。
) D% v4 p, r: u& F5 o# z6 q! U2 `- `% x& atvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B& U/ K/ E. H
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
( |; |% Y3 {$ u) i, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 www2.tvboxnow.com8 R7 f( S  k1 p
9. 每天定時定量、適度的做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb& |* F9 G/ R% K" v, N* F# B6 g
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
( u' \$ S/ ?$ D( X% G& F7 _公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 # [4 z' P2 U0 c, b* B) Z* g
12. 隨時隨地保持心情愉悅。