1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 % N# e9 j" b' i: @* G0 z! Z9 J1 r5 Q
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
- d4 k( y3 c! W9 F& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
% ?' f% D: H5 p5 R+ F" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 7 ?. ?& g5 C1 L3 y; E4 _7 A; v
5. 每天盡量多喝水。
# U" |1 p6 V6 Z2 nwww2.tvboxnow.com6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼公仔箱論壇9 M D9 P* J* v# U2 j2 r6 q, q
拌等方式做菜。
) z l9 x c8 M9 u% awww2.tvboxnow.com7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
+ h6 A; c- n, I) \8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、www2.tvboxnow.com Q' R/ m+ ^& f6 N+ u7 G6 ?, ~
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
' L6 C! o9 e% j' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。 www2.tvboxnow.com: L* J1 d. V. w' H+ i& S1 m
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 tvb now,tvbnow,bttvb! s" K/ Z; x# Z2 n7 [
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 www2.tvboxnow.com: ?5 T0 V! @/ y0 _3 o4 K; ]
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
| 