一、打哈欠
& T7 W) }' J+ t2 Q, y 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
, b2 J; c# ? N! t公仔箱論壇開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
+ g# k% |5 A* l來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後
' X8 e% ?$ y! w3 C% g+ [, n 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於公仔箱論壇! C: u8 I' `# |2 [7 W! P3 J+ k( @
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複tvb now,tvbnow,bttvb6 S9 `8 U1 `! Q1 N
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對6 d/ o/ ^0 H3 A1 I9 G! M
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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) d9 \: T% T) D三、兩人互背1 b, Q2 B. ^: D5 G
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _3 S* |. b, B2 t$ p
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
( u/ R+ G$ Q6 |3 M1 S，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後www2.tvboxnow.com9 Q! g2 n7 q' N0 f6 {
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b! q' q% @, d- ]# {' A. x5 s
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。公仔箱論壇+ h* s$ v% R0 v; h5 `4 ~
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四、挺胸彎腰
6 F4 Z$ Q% C* ~ j [. C- G公仔箱論壇 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎- A( d9 R) {, g' K
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
5 k" P* ~- ?9 ^增強肺活量。
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五、全身搖擺
$ `5 l+ Y3 O0 \" n8 N! [ 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
( Y, \# x9 a, Y ] }! u htvb now,tvbnow,bttvb鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
R9 [& f" o* ztvb now,tvbnow,bttvb-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
' U& L3 P7 e2 f4 S1 K公仔箱論壇周身疲勞和減輕腰背疼痛。$ A3 x7 ]. [* I
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六、眼保健指壓法6 R M5 V- q0 j2 F. H# b: \+ l) Y
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將tvb now,tvbnow,bttvb% A- ?) ^- ~ k: P
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
+ `" G4 v- g$ R' T8 n% z' A3 T& q! R公仔箱論壇穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用www2.tvboxnow.com k1 V6 i. n- K! O8 B z7 H. ]
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。 Y7 x |4 A1 C% _3 J& \+ o) `$ \
- e! M; h9 U. k1 Zwww2.tvboxnow.com七、穴位按揉抗瞌睡
3 F) K! Z( C, i: [& R 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
. V/ L$ O. a$ \0 b0 {www2.tvboxnow.com交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
1 w$ U9 @0 T' e+ s9 M公仔箱論壇當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
! I0 C$ j; o7 u2 X. e% S公仔箱論壇鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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