一、打哈欠tvb now,tvbnow,bttvb) g- F7 m. n4 c. }. R
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
( e4 @# F" E' I. g2 Z6 N0 @5 D# _www2.tvboxnow.com開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
. ^; y t4 F% O8 n7 q- Z# f來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 m% H9 h( X# x0 d
5 o7 e+ o8 H6 G% L4 {% M) R+ y二、濕毛巾敷腦後; a& z2 V3 Q+ o7 b4 i& F0 d
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
; }% t: j2 d' V2 ]) G4 B2 j& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
7 f+ s0 v- b# l6 J. v- qtvb now,tvbnow,bttvb浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
6 o S6 z% S+ s. x; w0 |tvb now,tvbnow,bttvb高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。1 J. w' X/ X# s' n2 Y9 N
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三、兩人互背
# B A5 ]/ N# P7 s5 u. d. P0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J3 ]9 k" N$ y7 c# o+ z* b, M
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _" a; b) W0 L' @
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。* n5 m# Q% m4 m' F5 f* D
- G! \2 q$ A# R/ p3 V; F! twww2.tvboxnow.com 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
" d* T: ~$ E- U; A$ ntvb now,tvbnow,bttvb對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
+ X% I, s% R* q# F! t7 W5 A+ Ewww2.tvboxnow.com除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。tvb now,tvbnow,bttvb) A9 Q( F+ S3 z0 v- K8 V
& N4 s- v9 O' z2 z* r6 N4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、挺胸彎腰
6 E, O$ E! J4 {! D5 ]公仔箱論壇 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
" I1 U; D" V, p p( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
& b9 J. Z% D) |( U+ j公仔箱論壇增強肺活量。
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4 Z2 @* I& H5 H- O五、全身搖擺$ Q& \- h( ]3 x# f7 h
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
7 Z( l% v" R! z. }www2.tvboxnow.com鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次33 z+ M1 @% D V( K% a' ]2 \8 M
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇9 }7 g$ F" I: }0 S0 m# x) f1 a
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法
4 Q, t3 G3 p2 s* v7 bwww2.tvboxnow.com 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
V1 C3 H! S$ b& ~: t4 C3 ]5 Utvb now,tvbnow,bttvb下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽tvb now,tvbnow,bttvb$ D A5 D1 O; V0 a
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W, v$ Q+ Z0 @* v) | f
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
0 h6 m$ J; H. j" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; e# B" ]' g, H/ O, |! A2 w. i& b
七、穴位按揉抗瞌睡/ c* Q! \. M: I" Q. B
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手tvb now,tvbnow,bttvb1 {# o: }) d$ E/ X* | O! H$ J5 U( A
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：公仔箱論壇& o! m4 t( ~$ h! s
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
8 \0 k6 s& ] b: x- ?5 K6 n' \% @公仔箱論壇鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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