一、打哈欠" |1 L; o) C: V3 Y% b
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張www2.tvboxnow.com& A0 j( }& J9 M
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起0 i8 }/ `. r; }4 v' n. M: {6 V( W3 t
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k- f, U/ T: u* n& _, d
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二、濕毛巾敷腦後
7 s& l3 b ~& h! U7 ] 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於tvb now,tvbnow,bttvb9 h4 W4 @# X3 U5 p+ L8 ^8 a
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! z+ q9 G9 Z2 d# l3 W
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A! X/ h5 U* Q d
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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- u+ M6 q$ @ Q5 ]/ O+ u+ |公仔箱論壇三、兩人互背tvb now,tvbnow,bttvb# ~7 w" m* ]7 u% Y' S
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
( r, E+ P5 d+ ~* \) w+ W# }; Y; p癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種公仔箱論壇4 y+ A4 K" m5 E5 S4 [7 g
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。" L4 h9 a7 m+ c, u
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後公仔箱論壇6 {# t5 ^ X( l! ?2 ?; ^
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消% V1 k; ~. f) a" N1 q
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。tvb now,tvbnow,bttvb; P+ I% y4 m% [8 R
2 D ]1 H3 k; L i& Rwww2.tvboxnow.com四、挺胸彎腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; o! W. }$ E' P) K3 {5 l2 |
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎www2.tvboxnow.com8 R- L, G+ p4 m) r
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
. T* s8 o* G- l* g; F+ f公仔箱論壇增強肺活量。
% H4 f' D- K6 v9 u5 f# S2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ c! W6 E8 x+ P; t( H# o
五、全身搖擺
( b% ^$ R! x5 ~8 N9 k- P7 s公仔箱論壇 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
/ ^; _9 q+ O7 L: E! E鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
; n3 F) h% I' W) @-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
* z; d3 R5 l$ |" B周身疲勞和減輕腰背疼痛。www2.tvboxnow.com' U/ Y; F3 D9 U) @# ]6 y: X
8 a3 P2 Q# F) O& ~* a) f六、眼保健指壓法公仔箱論壇& J2 o) n0 s) W9 [
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U' W" }8 u8 p9 P/ {' I
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
! g; ?2 t8 V5 Q" V2 z穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
/ M9 S1 e* r3 U1 b# z/ Nwww2.tvboxnow.com中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。tvb now,tvbnow,bttvb' G8 p6 U/ P b8 J% ] E7 @- i. Z
4 _ S, C: S8 k9 hwww2.tvboxnow.com七、穴位按揉抗瞌睡
7 C4 D" m( [. g3 Q; b2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手tvb now,tvbnow,bttvb# ]. @1 s% d* x' I. M
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
( y/ N. t7 B6 [8 C4 g$ o9 Ywww2.tvboxnow.com當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
5 _" P, r+ m' O/ `鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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