一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H/ z$ w+ W& U$ ]) a2 p2 c0 p2 o
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張, `+ y6 m! z7 v' n
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
! Y8 H- y# [: B8 R* _8 g: y) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。6 i7 c5 i _+ Q0 E4 J5 m, Q' r0 Y
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二、濕毛巾敷腦後
2 c/ f* z7 i! M 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
# }7 r/ j' H/ j6 m小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複* R/ G p5 u$ D# Q
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i5 n) [8 C5 A8 e
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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$ C) w$ r1 a4 m4 ?% u: G/ W, c公仔箱論壇三、兩人互背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M$ [9 |/ [& j/ _( Z" e3 x" V
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
. k+ _% q4 Z j |1 R3 y癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
( U0 D0 X' f. n8 K，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
% G. D2 J( u8 U* K$ Z% [) zwww2.tvboxnow.com對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
- v6 @7 [7 Z$ T9 @0 p2 x2 ]% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
6 f7 n) }9 a6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A; ]# J7 X. {/ I
四、挺胸彎腰
) s3 J" N- K; [# g; m1 gtvb now,tvbnow,bttvb 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
4 T6 ^( Q& u( R6 vtvb now,tvbnow,bttvb腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
9 |+ G- n; N$ d7 b% k$ ktvb now,tvbnow,bttvb增強肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb, O% Q0 u. W2 _; u( @- T8 _1 h
4 J3 L! M P! C! h( F) S五、全身搖擺
( h* y% ?' F4 m! F& L0 ^4 A; q! awww2.tvboxnow.com 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
5 ?/ `. {- G/ G鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
% [8 v" n. j1 utvb now,tvbnow,bttvb-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除/ }8 M6 P s. m) D
周身疲勞和減輕腰背疼痛。公仔箱論壇3 B% i5 D9 i$ P- e" I
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六、眼保健指壓法
, s6 v1 S% D# {, \, @. w 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K" d. R. j/ P& |1 t& S' F
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M& d- J6 D, {( z7 k1 ]
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用5 z. |6 k3 R+ u q$ S# z
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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$ K" o$ X6 u3 K) ~/ `- C; R+ Lwww2.tvboxnow.com七、穴位按揉抗瞌睡
v0 B1 y) c+ f0 H& v公仔箱論壇 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
! _9 j: O& y4 x7 w, a8 Ntvb now,tvbnow,bttvb交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
8 d! _- R0 A( F7 j% c, r當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分$ b L8 P$ t/ `9 u* |/ s; S
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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