一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F0 n. e0 ~1 F6 i( O
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
- j, Q7 R2 j2 Y5 _, z; C8 k; C5 {開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起tvb now,tvbnow,bttvb- S7 j$ S& }7 J" k& P. l+ O
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e9 L- w8 f% k
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二、濕毛巾敷腦後
( N6 v4 V0 Y4 i% b2 D 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
, U8 j! G1 g# R/ T, _* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
4 u' V" s- F/ k- r7 q$ h浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對tvb now,tvbnow,bttvb& N3 T0 p/ z$ c& ?$ a
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。www2.tvboxnow.com" E' e3 ~" W9 e# c- a. d
3 g6 h9 H, S k三、兩人互背 J1 y0 o9 B1 b& V1 o2 ~& S
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上tvb now,tvbnow,bttvb+ W$ [) E& N) J& I
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種www2.tvboxnow.com# J& f3 U: k. s! i
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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- O9 A' ~: D8 |+ y2 i6 T9 o公仔箱論壇 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後www2.tvboxnow.com1 n; O, V* C$ ~" f3 |" X
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消tvb now,tvbnow,bttvb e1 d$ E% H& ~' ]0 l* E3 R
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。tvb now,tvbnow,bttvb u. ^6 B# c- N4 J
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四、挺胸彎腰
# \) ^: T- O; B) L$ u8 U. I( J 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎公仔箱論壇9 P% n; P) `4 k: ~
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可www2.tvboxnow.com* K6 y/ j8 \# \$ _3 i+ i4 g1 v+ a
增強肺活量。
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1 u" E" w; B! v# ?- V+ h# f2 v! R五、全身搖擺
: l- }8 U f6 f) q4 L5 W公仔箱論壇 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放tvb now,tvbnow,bttvb% M! \& C2 ~* L) P% V
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
3 `- ?% Z- F0 p0 n/ wtvb now,tvbnow,bttvb-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
7 U8 @. v* R* o周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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! T h% z4 X1 \* P1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、眼保健指壓法
# ?, U2 J. o! h G 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將( Y! |6 g. E$ G A# Q8 P r$ h3 [
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽2 O# @; l" p5 b6 R. u8 }
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
! S1 ?/ O7 _; P0 q2 }7 mtvb now,tvbnow,bttvb中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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`. F% i" i# H: z6 ]* owww2.tvboxnow.com七、穴位按揉抗瞌睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O) D* }) P# l8 C
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y9 D7 I9 y Q. m
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
) L) a; D8 A# Z$ d8 A8 a9 x6 W當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分4 m3 q1 u8 o1 l" [. g6 C+ F
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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