[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素公仔箱論壇* |; H0 }5 E3 l4 Q* \; X) G
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮7 O1 q% A6 o& c$ x; j
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯公仔箱論壇6 z; b* P. ~. T  p0 U
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。tvb now,tvbnow,bttvb1 W4 I  }' T, G7 W* N! U2 W

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
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◆ 肺臟：www2.tvboxnow.com8 Q0 x. D4 ?* s7 F) i* z+ l; e
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入www2.tvboxnow.com; T1 b( d4 p# d- W- L4 c2 r5 h
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳tvb now,tvbnow,bttvb9 r# ]$ ~  `2 @7 A" j
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。2 G6 h$ n) @5 S1 A) d

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
助肺臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb( I, h- K# h. \1 A/ R/ j% I
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的公仔箱論壇$ i/ N2 l- n# t( i' E
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。
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◆ 腎臟：公仔箱論壇! M9 S+ }7 N" M6 q, U+ H. k
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素/ I* {; H. B+ i
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J: y; Y0 U" k7 Z
統，並以尿液的方式排出。公仔箱論壇" v) `* z, M& ~1 b  o+ o* [5 ^: @

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。1 a5 |1 O$ i+ c1 b3 f

　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿公仔箱論壇) s9 l7 \# v- G& l7 i
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T# L! _* R" T# s% a9 M# K
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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◆ 皮膚：

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就  u2 v/ Q( Y. M4 E& ~& M
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也www2.tvboxnow.com2 ?! ]9 ~4 i  i: j+ E* Q8 I
是解毒系統的一部分。

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗tvb now,tvbnow,bttvb) ~% r3 f# c# Z3 v
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式, R! L* m) D% Z- d/ ?1 ^5 s
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。

2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t- d3 }6 M" D& Y
數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i; U9 ~4 t7 h0 f! ]) Z

3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇3 f4 t2 f- @# g$ P

4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司6 x' X  h9 k& e8 A0 B
。
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5、每天儘量多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f* l4 t1 [. ^$ H2 A3 f/ [

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \, r3 H9 @" t
、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇8 c; m4 o4 }3 w2 E
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。+ _9 F. v. W5 V  w3 f

8、每天定時定量、適度的做運動。tvb now,tvbnow,bttvb: g* {; K0 {& O' F4 L# s
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。. N% \% J8 v7 i
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。www2.tvboxnow.com8 j/ C7 T2 C5 d9 e8 M4 Q2 H7 n
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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