[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M7 s' _7 `  R) m7 D6 R7 L0 V/ j

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素6 Z3 \6 y/ d$ [+ z
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮tvb now,tvbnow,bttvb# ~: }  d" t# M) `1 F( T: }
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。tvb now,tvbnow,bttvb. D( F' W" |1 m$ A* h+ S
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與- s6 s! v6 @; v% g0 ~/ k
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。  F& r3 I; F# R, ~$ d. z

◆ 肺臟：
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空5 S7 n, ~* i, [7 z3 x( q2 M* H
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s% Z( ~' v8 t
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，/ {7 G2 }* D6 O, E6 X5 D# M& p
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫公仔箱論壇4 x' z) m: c' j* _+ I+ n/ d, m
助肺臟排毒。

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。tvb now,tvbnow,bttvb. j( L9 J" y6 |$ V6 V
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◆ 腎臟：www2.tvboxnow.com1 n+ o. |5 R8 d( @# w1 @0 M) z
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素公仔箱論壇2 X9 m& s( O* T- j% |  d4 C
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
統，並以尿液的方式排出。www2.tvboxnow.com' h, q3 q: w/ L: [, {  ?0 B8 C

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿tvb now,tvbnow,bttvb. @6 a; U( C  G2 D! q" j3 S1 t2 y
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量www2.tvboxnow.com# o! o  n- D4 t5 c  W
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。- W& k1 v  v8 _
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◆ 皮膚：
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　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，www2.tvboxnow.com2 s& b, K. O" \2 d1 U+ R; C$ U4 u% @
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。公仔箱論壇; u% o# m& j8 R9 G2 e+ L! D; W
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　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式

1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。公仔箱論壇5 t  b- D3 K- O

2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g  M1 @/ b+ H6 N* _/ P
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。

4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
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5、每天儘量多喝水。% d) N4 Z* N2 \7 N/ [! w4 r4 j! N
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇0 x- b' b: s! N
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。

8、每天定時定量、適度的做運動。
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。6 p: ]& a. E- l

11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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