[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最www2.tvboxnow.com) O8 V0 U" Z3 `' P4 p4 R5 n$ L
基本有效的法。
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. X+ X$ o8 E! V9 M4 X& D9 e- @二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床www2.tvboxnow.com0 W$ o* G% z! U1 ?
了。www2.tvboxnow.com6 j* O7 {; D6 Z) y5 ^# C

8 x6 J* g3 P4 p, t: J" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，$ @, e4 k0 ^& t5 S
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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5 N8 j  C- n  C, v& m3 iwww2.tvboxnow.com四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，! ?& Y6 I' g  r1 q) c2 ?$ x6 j
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
) }6 ]  @; `5 @$ P& o$ D& b" }tvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。! ^8 d% i8 J7 ~: O# y
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周公仔箱論壇' r' X. _4 w9 q* G+ c9 G
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
& W6 e" A# E/ [  }, \% @: H9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j& L3 h, D" c% Z: z
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
0 s9 _9 V% E6 ]% Z: J! _& Zwww2.tvboxnow.com俾我機會我睡飽. ]4 C9 k2 \$ B; ^) U
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇1 A- U4 o- x$ b) `5 G

: I# j: d7 d* h' f3 Etvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing : _# w. x3 F6 t" a' o4 l
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e$ s' A, K: T# m2 _9 O: m& p4 g
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
7 a6 f$ J. m( t4 T- L7 ~3 O+ ktvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing