[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a4 v0 y) a5 Y
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床# |# t3 l/ S8 q
了。
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2 S2 S/ C# R% `8 Q4 q公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，. C; S- X! c& o$ f7 S
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb3 n0 q4 m3 s9 [7 M( h2 `. T

6 i7 [2 {5 c  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
  v1 [" W* O) T, D, ?不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇6 a3 y$ {. w: P2 k; c/ R( s( i
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。公仔箱論壇4 C" H  B* v6 [1 b2 v8 f
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周www2.tvboxnow.com( ^6 r6 r" T" w" z' ^* b6 H1 f$ H
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
' F5 K9 \+ i) P5 R; A5 U3 p下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇( V: d6 {9 Y; e0 R- d

2 S0 E, x! D. v: s/ Y. T7 U- qtvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇1 ~8 R- W8 i* N! k  l& ?

! i9 z) ~6 r" q8 B4 Wtvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇' _4 q3 y. L' C, u4 {
俾我機會我睡飽
% M7 W9 J; z5 y公仔箱論壇我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb1 s6 u0 \& C6 {7 j

2 B( l# B. c7 \2 Z& @:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing * _) Y! E# C& D4 c, g
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
* x! i: j, e0 ~9 j8 K並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
# o  p/ p3 `" m1 C) X$ v9 A, \tvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing