[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l) l8 O- F) y: x9 e% l% o' Y
基本有效的法。www2.tvboxnow.com; h& X# S/ T: y" y( N

  }; a* s" Q  v* g' e6 r7 bwww2.tvboxnow.com二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇) {5 ~( M4 L( {8 J
了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `! K" {. m8 p( R* L2 p
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇) @6 F5 U9 b5 {3 q
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇4 X0 k8 \( R2 N; r

6 H3 W% L+ T0 l* s) s! o" ?2 etvb now,tvbnow,bttvb四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，tvb now,tvbnow,bttvb" W9 |' s$ n/ {! h1 i7 d
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p2 z- [- ^* a% ~1 u, v
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。www2.tvboxnow.com2 M* {( F  ~1 w& b; q- A

. Y# x. X& X9 ^& l0 qtvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n5 _$ t( T) B( \2 |- a4 Z% [
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一www2.tvboxnow.com& D9 }, k/ }7 X1 [
下雙臂，扭腰動一動。
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1 c2 i" X+ p% D9 o4 v, @公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。0 J. O" Q, `5 m% n9 q
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇- v4 y* U1 ]9 u' {6 v8 y$ i
俾我機會我睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y1 _9 N7 t2 f
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
7 z5 k5 a2 ~8 m公仔箱論壇
* a" R1 p, G1 j8 l" Ywww2.tvboxnow.com:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
9 B: v( S6 _- g  r9 I4 j# \/ R公仔箱論壇準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，& k' y" s* B! N2 B: E# l9 s
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
" @1 S( s  j) k- B9 Hwww2.tvboxnow.comgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing