失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V5 r, a/ `1 M+ j, d. _- ~
3 x+ i$ M1 z7 d; K zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。tvb now,tvbnow,bttvb# P7 q9 ^, s8 z$ K9 R. U( F# F2 l
【長期失眠影響工作】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V2 H2 b1 ?& r/ o& Y% t. Q
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 [) O5 J7 \: S
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
d: t/ u i J4 P* c, z: O公仔箱論壇【失眠困擾5大證型】
% U9 u' {% d6 V) Q M. Z: \公仔箱論壇虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
; b8 `9 P, ?4 @; z2 V6 D& Ywww2.tvboxnow.com肝火：生氣氣到睡不著。9 o! a. q0 J! x/ L- ]
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
- M3 [3 [9 p8 Z' U% Nwww2.tvboxnow.com膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
* r& K) w$ K# B% l$ ]& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。tvb now,tvbnow,bttvb. }: \8 P8 z% O+ J
【助好眠5大食物】公仔箱論壇) j2 `+ m) s; u7 w
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。www2.tvboxnow.com3 j( ]! W; G( u! d
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
" P6 r. q% w& T* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
; e9 B1 e, G3 h( V( M# @公仔箱論壇4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb4 [- z4 u! C+ }4 X8 D1 ?
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。tvb now,tvbnow,bttvb# S$ e$ T& I7 R6 f
《中醫藥膳助眠DIY》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s) i. o# k' a8 N+ C3 P1 o
1.百麥安神飲：
. j, T, V& v/ v6 L% K3 U: Pwww2.tvboxnow.com材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
$ Z8 S+ X% q" w1 Z; B0 t3 `做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。6 N) u2 Q) H# i& T1 ^
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。www2.tvboxnow.com% M: Z' u* K( _' B5 J2 N/ _" a4 [0 O
2.龍眼冰糖茶：
6 |2 u' e) e1 U p+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：龍眼肉25克，冰糖10克。) ?. B" H, k$ A- k
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。" L n) W7 t0 W7 C- {. t, J3 o
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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