失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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) e! H5 N4 J' ]( B( {1 e7 f台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。www2.tvboxnow.com" i+ w3 s# V) P
【長期失眠影響工作】
+ A1 I/ k. |/ V1 xwww2.tvboxnow.com特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。' P- ]4 W) B: i: n I
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
1 v/ i5 d; J j4 y yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【失眠困擾5大證型】
2 J. |+ i: x( P' g* ~2 d7 |2 ?tvb now,tvbnow,bttvb虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
$ Z6 B5 _! J- j$ p4 K3 k; q肝火：生氣氣到睡不著。公仔箱論壇, q/ D9 n( i* ?! [( V5 b
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。公仔箱論壇- S L- L0 U& ]2 R- Z
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z& x4 e0 |2 g% b; Y8 S
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。tvb now,tvbnow,bttvb& r/ m- V- q3 J' }4 \
【助好眠5大食物】
, u& G- U9 u2 H2 [& ^2 \公仔箱論壇1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。1 a1 E0 |! ^# I* U, r1 \/ c& Z- O
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
S( H( B% z( F3 A* v# C( s& [/ awww2.tvboxnow.com3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
+ R1 A, |& D; v9 \8 D4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
0 N( e" x$ X+ ^5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
0 @# i6 r/ v+ \+ [4 n3 B: T, Ztvb now,tvbnow,bttvb《中醫藥膳助眠DIY》
2 C9 f4 D* z8 H- f4 Y# x1.百麥安神飲：
) r( C* Y$ W3 @: Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
5 A1 @" @- V; G; pwww2.tvboxnow.com做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
( K& J. B+ l* e- ?- J9 ^0 [0 Q% Gwww2.tvboxnow.com功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
2 K+ a8 q6 M/ K, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.龍眼冰糖茶：tvb now,tvbnow,bttvb; t; r( ?2 z; h' c2 S7 `' N
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
7 z& Z' k4 T0 \' {; b; dwww2.tvboxnow.com做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
; V3 n! B t) z3 Q/ M9 O公仔箱論壇功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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