一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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?- {# r! o+ }# x! Y3 j+ m+ R造血量不足 好發低血壓
8 s7 x0 n& o7 q; Z9 q+ |5 I) k中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。! _2 t% T$ \1 V& {- |% x! r. h9 v
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P O! o5 D. B. X1 u) _ ]) K3 p
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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& j5 |- a( R5 h) }/ F- Jwww2.tvboxnow.com預防低血壓 養血前先補脾腎" }) G+ x( Q( y- c1 F: N
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。% b" a# e. I6 m; \2 s+ {# I* T
【補血烏骨雞湯】
$ _9 w7 ] e5 v● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。公仔箱論壇; m( Q" n( x4 x" j6 i
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T+ x7 U x% G
9 a- O7 `) d! Q4 S4 A2 hwww2.tvboxnow.com● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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【健脾補血牛肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb: z" p: I G% q2 @& e% r
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。tvb now,tvbnow,bttvb5 B. r% ?' k' |( r0 }, Y( d0 k: s
, f" E7 d, G* ~; {2 [# F8 S● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
4 Q2 @. F. k& B! T. c6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 Q0 ?/ F$ i" d% F, M& p9 _$ ?) ~9 G
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb# C% r' [: p8 m6 ^9 @. u
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4 m8 {; `. v0 _9 [www2.tvboxnow.com【川芎蓮子甜湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _. h% W6 X/ @0 E* ?9 [# o6 A0 g
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。! m3 a0 a/ H- g, p$ S) Z- e
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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2 r8 n; ?* S, d1 J! u1 w低血壓與身體造血量不足有關，中醫
: J, m9 @% N* Y/ {- C公仔箱論壇師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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