一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。www2.tvboxnow.com/ v( b+ Z$ J/ a/ s) S7 }) y; x
www2.tvboxnow.com3 v. e9 n! B# n
造血量不足 好發低血壓
7 L; o, ^6 F8 m- m& k8 vwww2.tvboxnow.com中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
* g. M4 g2 t: I; ^以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。公仔箱論壇5 n% ^& S3 ~: a* f5 _
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.( K6 \8 _/ H3 O0 i& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J4 O/ A% R. Y8 [9 _% ?9 q+ h. P
預防低血壓 養血前先補脾腎www2.tvboxnow.com5 Z9 S; a( ^* g$ g/ m
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
1 g7 h7 ?2 B5 w5 d: H【補血烏骨雞湯】tvb now,tvbnow,bttvb) d3 c3 h" e) c: I; y: P8 ?/ ?9 B
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
3 m- ]0 y* E1 ~! W8 Swww2.tvboxnow.com
3 B5 p" |2 l3 p$ S) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
" L5 i. `7 R3 B3 U$ \$ ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M) `, E' P& q+ l# H- w
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
) f+ l' ?- Z) |! B) \, A公仔箱論壇# @: Y$ J0 K' H1 J* H/ ]+ m. K5 a6 N1 V
- c: _. c" w% }公仔箱論壇【健脾補血牛肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb* z7 `$ Y& @) k9 {
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
9 q" B" x$ ?. `/ d( x! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E, F% E2 p- ?6 h
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
`4 f* P4 @3 k; ?1 A; w0 Vwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇1 S. d2 L* R( ?: N# z
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
+ J. v$ \6 ~; d/ \) e0 A% iwww2.tvboxnow.com2 W& Q- k! H7 c$ J& y# ?! a
! b$ a/ t( m8 L+ @
【川芎蓮子甜湯】www2.tvboxnow.com# D: s7 G/ R. F- R3 L4 M2 v; x
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
9 F8 ]& l3 i; f+ c% l3 \www2.tvboxnow.com
, M8 n& M' p% C3 C1 W% N" _www2.tvboxnow.com● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。$ V0 y- g" W3 }
www2.tvboxnow.com# L1 t- d9 e1 J1 r# ?. H8 J5 |3 b
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
% F0 `2 M6 W3 s& ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y4 W h6 ~( H. c% N
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
' T/ j3 P4 o, {0 P0 f7 T公仔箱論壇師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
