一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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4 c" {% d& L8 w9 p$ B" H造血量不足 好發低血壓公仔箱論壇 q' A4 M- E+ ]+ ^9 y8 Z% S; c. j
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ |- F5 ?; w9 n8 ], ^
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
8 r+ M+ C" j6 R2 @% m* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.tvb now,tvbnow,bttvb2 ~9 d- B8 @) D, i7 ]
3 U6 S2 m$ F+ |& v2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防低血壓 養血前先補脾腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m% s# r; v4 b4 I" Q
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。www2.tvboxnow.com9 j* z7 ?2 e% u$ Q8 l. z
【補血烏骨雞湯】www2.tvboxnow.com9 T$ B+ o7 i6 P
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e+ I) G2 q8 M3 f4 }' O" O6 V
& j8 r8 P/ q) W5 ~7 z8 [; iwww2.tvboxnow.com● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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, n# L% J3 ^& H7 k" b6 `# q1 x; Ftvb now,tvbnow,bttvb【健脾補血牛肉湯】
( V9 k5 B0 ], P) }& [& c1 g& Qwww2.tvboxnow.com● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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0 b- |: r- u$ a1 X* Stvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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5 G' n L% A0 K9 u7 _+ n7 d) [公仔箱論壇● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。6 g# ?6 h. f) ^' G5 t0 N0 a1 h. y, c( U
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9 S% a! r" ?# `" A* O, I公仔箱論壇【川芎蓮子甜湯】
6 O0 i7 D2 p6 i5 l$ J! P, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。" w8 p M' v8 X7 H6 O( @
/ z5 `! s1 I! I( l# W+ Z; C- q' Awww2.tvboxnow.com● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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' K$ r, ^2 g1 ?; ~2 x! e) Vwww2.tvboxnow.com● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫
8 t, X$ t0 P. E$ l& N3 j師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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