老是感覺頭暈、精神不濟且面有菜色嗎？當心是貧血作怪。中醫師表示，女性常見氣血虛弱的體質，且每月生理期會流失大量經血和鐵質，容易有臉色蒼白、四肢乏力等症狀，建議平常可多吃高鐵、可補血的食材，利用補血藥材做成養生藥膳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {( G+ X% k. ?. `. G! A3 B7 n# n
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什麼是貧血？www2.tvboxnow.com2 P/ b8 O2 Z, u- R; Y" ~. F4 T
中醫師陳玫妃表示，貧血是指血液中的血紅素數值太低，女性少於12 mg／dl、男性低於14 mg／dl，患者會因紅血球中的含鐵蛋白質太少，血液中的攜氧量不足，身體組織容易有缺氧、呼吸困難、頭昏眼花、臉色蒼白、指甲灰白、疲倦無力等症狀，且身體容易因代償作用產生心跳加快、心悸、喘氣等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l" S" S, j: f2 e& _
女性罹患貧血的比例高於男性數倍，除了體質之外，主要原因與女性在生理期會流失大量經血和鐵質有關。其他可能引發貧血的原因，還包括先天性貧血、血液性疾病、癌症、營養不良、慢性出血疾病、痔瘡、子宮肌瘤等。tvb now,tvbnow,bttvb, e4 ~0 d5 A% j. H2 W' ~
而經常被誤認為貧血的低血壓，陳玫妃中醫師表示，貧血與血紅素缺鐵有關，低血壓則血量不足的問題。治療時，貧血應加強補血、補鐵；低血壓則需偏重補氣、養血。
' v9 j4 t: O0 P) S9 U公仔箱論壇貧血怎麼吃？
. k3 W% z( {: z/ g4 i2 J. ~4 F公仔箱論壇對於多數人較常出現的貧血症狀，中醫師建議民眾可多攝取含鐵質和維生素C的食物，因維生素C可促進鐵質吸收，以達到補血的作用。常見食材，包括葡萄、櫻桃、蘋果、深海藻類、紅色蔬菜等。另外，也可藉著藥膳達到補血的目的。8 G/ E2 F8 L3 r+ [; U5 \0 y
【阿膠補血飲】
/ H6 H, l! M. b: Ntvb now,tvbnow,bttvb● 材料：阿膠1錢、生地1.5錢、旱蓮草1.5錢、熱開水800c.c.。
# X& g! ]5 \7 @ L/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將上述藥材放入熱開水泡約10-15分鐘即可。www2.tvboxnow.com! ^' }9 H/ t9 S8 z# Y
● 說明：此補血方具有補血養陰、健脾的作用，建議在陽氣盛、氣血循環較好的早上飲用。
' I& g: B, e2 y3 z) t4 {" ?www2.tvboxnow.com【龍眼蔓越莓蔬果汁】
9 `& ]& s8 K: F* Z' Iwww2.tvboxnow.com● 材料：蘋果半顆、去籽葡萄10顆、新鮮蔓越莓20克、枸杞2錢、龍眼乾1錢、熱開水300c.c.。3 R' S t9 L, A% _8 Y. V9 M- [
● 作法：先用熱開水將枸杞和龍眼乾泡軟、放涼後，將上述水果一同放入果汁機打碎，飲用時可視個人喜好，酌加冷開水調整濃淡。' s* x2 l1 t2 H1 O$ R
【當歸豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb% M% M, J1 r" ]' @0 j e/ |* e
● 材料：當歸1.5錢、黨蔘3錢、紅棗5顆、豬肝片、菠菜、薑絲和鹽適量。
: `9 z, R2 t' L d" V! gtvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將上述食材一同放入水中熬燉，煮熟即可。公仔箱論壇9 F! J) D- c( G* h9 |+ S" [
● 說明：紅棗補血、豬肝和菠菜含鐵，建議於中餐或晚餐食用。 |
發表於 2013-9-9 06:37 AM
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