1. 垃圾食物www2.tvboxnow.com O0 \% l$ p) ^' ^9 H% M
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅" a6 l, e4 _7 v+ ^5 X6 l
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有- b) _$ b% n5 y& D8 u/ `- I- F
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
6 ?, b5 a' @: E. ptvb now,tvbnow,bttvb且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
/ x( c0 C+ ]" ~! q和礦物質。
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: @8 z" F* o; Y1 }2. 過量的咖啡 e# ~7 A0 L+ x1 `! V! {
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
; H4 m) R4 b! q$ ~9 C) G- y8 ~/ P- d發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
9 \0 {, t* @( X1 c* K Stvb now,tvbnow,bttvb出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
9 \3 Q( j; r3 Z" }& C. q) p( t) C. U喝咖啡不要超過3杯。3 q5 G* B) C7 [& P& B. ?
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3. 酒2 ~ |, u& y, k1 L7 y4 Z0 T
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後: C+ ~; m. y- v4 n. n/ w
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正公仔箱論壇! m9 b' J: X# h, F! ^
常。公仔箱論壇' C5 O1 }* G' t' m
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4. 糖公仔箱論壇# C; v1 Q/ H) @" P/ }
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
' J. {$ ?0 ]8 g9 h3 \累。
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5. 高油的食物
1 g4 W8 m- F* gwww2.tvboxnow.com吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部tvb now,tvbnow,bttvb, |' K- z* B D6 n
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與tvb now,tvbnow,bttvb. o7 q; y7 J" Z: q! a0 r* X1 v( n
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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