有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。公仔箱論壇/ X- l+ w$ r' g9 G" x% a( h
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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* u* H/ B# i9 }/ q; ]# nwww2.tvboxnow.com合谷穴www2.tvboxnow.com0 O/ k: t& W& B) }' U2 D
, `- ?; b8 g3 n) G$ z/ l' awww2.tvboxnow.com位置：手大拇指與食指相會凹陷處。 Y9 l( J+ d8 z/ k& n
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。www2.tvboxnow.com& t! j5 L8 h; I! ^; a& @2 ]5 `6 q
0 W1 N: v- ~# w5 T+ I2 Z' }: xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j6 j) H+ j! o6 ]4 y+ i
足三里穴
, K7 h2 ^9 r% f% s* i8 S' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X8 v% e; C$ @
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。$ ^& d2 L7 Y0 o$ t. |' N
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。www2.tvboxnow.com) G- ]+ T- b& ^' N3 K* R2 h8 r; X
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+ C! L$ G- h* S# F# ~tvb now,tvbnow,bttvb三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {- e2 C$ W8 Z# U
- b& q# H9 X& _' etvb now,tvbnow,bttvb位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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% l0 H& ~/ e* r+ P4 ?3 ~0 ?; A6 P公仔箱論壇功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。www2.tvboxnow.com" V# Z, p& d5 a! s a0 b6 d
- e0 h% \ |8 O4 K; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' D1 f7 N X$ R% a
太衝穴
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; o9 f0 z. j) h( a位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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公仔箱論壇3 S: L( X8 k7 a9 R- P/ L( Z
【中醫師小叮嚀】：4 I7 O5 \% V. n4 `, P) g; I
/ E3 T: P1 G3 M, y& g: N3 k; Wtvb now,tvbnow,bttvb除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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