有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
3 R1 B0 [4 L v" \9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h! z% U, H" W* ?" H
- v7 ^( z4 q* _. l) d中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
2 P) u4 F+ T# M公仔箱論壇: E2 i) E& x* ?. n: S$ q. N5 B1 H
合谷穴5 E7 A! B: I. }& X1 N I( d
: E: {/ A) I$ \, a& |公仔箱論壇位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
6 i( i. r4 K# \1 j+ p5 ?5 F公仔箱論壇
/ V1 x" t9 @& gtvb now,tvbnow,bttvb功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
6 o; I8 j6 z4 z- M/ U' y) I* \, V6 G1 V K
7 t3 \6 ~! E8 |5 c& n% z足三里穴
1 h( `' g$ P+ Y" xtvb now,tvbnow,bttvb& e2 E! ^! a& {+ H0 b/ G. Q
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
0 W) @2 {8 Z" u/ X( I4 N7 a2 Iwww2.tvboxnow.com
' L; G. D% o; ]- B& W" \/ Mwww2.tvboxnow.com功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。www2.tvboxnow.com! C) W/ t. b( F
7 I$ v& w4 J% h( ?7 r$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e- w3 i, j0 q8 v' B# s
三陰交穴
' B. @: ^1 w& q) N1 I$ C' s# o
' d) F5 f) m& d* x, X! v3 x位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
8 v, i0 g0 D, I7 s2 @- w J! B; \tvb now,tvbnow,bttvb- n( b! S& F4 B# Q
功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。7 [4 u2 [/ K! O0 |* d
- A/ c4 `4 T( B; c
8 b# G/ b0 A" c. v* x% f Q太衝穴
* i+ @. I! c" f5 g7 e; d" Twww2.tvboxnow.com( R1 o4 ?/ S& o `0 |# S: d5 i
位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
9 I, p- P( m+ D7 I7 g% K$ F% z. ?) A# j* b0 ?" G$ V0 |$ W& }
功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
0 P+ H" f" N1 N) Y5 w% N" Y; g公仔箱論壇' t0 c+ |5 _, `0 n J' `
www2.tvboxnow.com+ d$ [, k6 R2 B; J( j: W& t
【中醫師小叮嚀】：www2.tvboxnow.com9 A: g5 n0 a# f: u4 V( Q
4 t+ g% |% D b5 }/ l/ S0 L7 B除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
| 
