有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。公仔箱論壇, ^9 Z W( p- ~2 Y( B
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' d; ?) q6 P2 t6 H1 `: W9 Jtvb now,tvbnow,bttvb中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c: C5 C; p" n0 @4 Q+ c# ^6 Q$ F
+ |# U R6 s* | d$ P. atvb now,tvbnow,bttvb合谷穴
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) }+ @8 Z8 t6 k% w- ` TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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! a8 S% s& D7 k* A" g# j3 Z# S! Atvb now,tvbnow,bttvb功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。* }3 `3 U' z h
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足三里穴
) p) N4 ]( |# k# M' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O# V( D3 ] W3 H( t; V8 z
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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* V' j$ s* A# E# k! Y$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。公仔箱論壇( b$ r* S1 S6 B# c# l4 ]
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5 O- R$ Q7 P5 |/ I8 u% u l公仔箱論壇三陰交穴
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& s+ o: s9 f# ]0 F; @+ N( ^7 z位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。6 w% C9 D4 O! f+ d
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* P7 }& w M: F0 w! z太衝穴
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8 `6 {$ {- J, z* M. Etvb now,tvbnow,bttvb位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。公仔箱論壇: [& V$ B2 a' v7 X# c) N! ?8 t
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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1 a' W7 ?; v8 B【中醫師小叮嚀】：
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1 k- t) R' {3 Twww2.tvboxnow.com除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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