秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？www2.tvboxnow.com& T# C( \+ ]3 y6 i2 ~; }
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
' d4 e/ j- y; m5大體質以注意蔬果地雷：
8 b3 B1 a! Y5 T) l, C# mwww2.tvboxnow.com痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb! S( {3 P# }. `5 Z$ j
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。- f r& n& M0 J+ x$ g5 H: q
應少吃酸、寒性食物/ B' a" C) [5 e4 N; J) O
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
3 m' U# y/ o4 F5 {4 F+ }2 @# i. A3 ?公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
0 d: p9 ~! e" h1 U: hwww2.tvboxnow.com陰虛體質
! c$ k5 `- ?) n# K) E; ?3 T特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇* {: E, w' Y2 j
應少吃熱性食物
8 r' o, a* R7 c. S8 i3 L3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇. _' B6 c [ c2 L! Y! M5 \/ w
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。& E5 Q- w& u$ U7 k8 p
血虛體質9 W2 `! \9 M k/ O5 n' w
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
4 U/ X3 z' g# H7 A& l3 E. D, `應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V0 f! q" F5 d5 @5 a* Z% r9 j
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。# i m; B" D, t) N: R1 N9 e4 F
氣虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?: ?$ [9 C+ e' {1 J8 v
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb! e8 g( V. n) q% @% o5 \
應少吃寒涼類食物
* h M+ p; m8 d- Q9 e: N水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。www2.tvboxnow.com- B2 t: ]1 V1 x! ]$ h% Q+ N
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。) U2 \/ Q0 y- P4 Q* C1 m4 ^6 x
氣鬱體質www2.tvboxnow.com) Z. e4 {5 q8 ^( h0 f
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
# y4 O9 A5 B t' o$ ]tvb now,tvbnow,bttvb應少吃燥熱性食物5 Q2 a$ _/ b% y
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
x$ b+ t( q4 ]* N: i蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
9 M4 y! z4 P, rtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：公仔箱論壇. G. q( t$ t- ^7 R4 {* @/ E4 c
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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