秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？; T; b5 l* W3 J8 d
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。www2.tvboxnow.com" |" n H3 |) w" G
5大體質以注意蔬果地雷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y5 u9 ?2 _" g/ P- v6 D! |; ?
痰濕體質, Z4 G. ]. j6 I3 ~
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
+ ]4 a% Z( {( |/ C8 E- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物% v/ x; U# e& U! s
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
4 a [: y7 a' ?0 V0 b1 S) rwww2.tvboxnow.com蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。www2.tvboxnow.com( @. F. }3 ?; O3 U I7 {* v+ U
陰虛體質1 u1 t" {8 o* a8 F! e1 |9 }; e
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
" S' {! s# N5 C+ D; G4 w/ x2 w0 S3 owww2.tvboxnow.com應少吃熱性食物公仔箱論壇% V$ y& [3 n* ]) t# ^
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
- h' `2 B& J8 q% C- n' ^www2.tvboxnow.com蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
9 L8 B( e7 P' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質6 S/ i2 Z& J9 c* \4 D, B
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
4 ^! R2 s5 j* }應少吃寒涼類食物
0 {" e. M/ K8 k' p- b! ~# Z水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c. U V) g) c! L$ F
氣虛體質
- l" E- F" V+ H+ ~+ w特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。0 U2 j' |# ]. H: Q
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v# u8 Q) H7 n& j" X) L
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。公仔箱論壇5 M R* k! n% A p$ J
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。tvb now,tvbnow,bttvb" y3 c' x: v9 Q4 F _; v7 c
氣鬱體質tvb now,tvbnow,bttvb4 M' Q* E1 @( W5 N# r9 O9 t+ Z
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。www2.tvboxnow.com4 q% J& Z8 F! N9 ?# e$ @
應少吃燥熱性食物
8 r' N/ x: P! F c6 n* n水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
3 ~3 K8 H4 r* D. `' d; F公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。www2.tvboxnow.com, n0 M& c3 H- j; H6 O
【中醫師小提醒】：$ n3 K/ z/ y1 M$ F8 |1 A0 M
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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