秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？7 Q# J. s6 f* \- j! t' W0 t
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
3 a: v+ D0 v% g8 k$ n5大體質以注意蔬果地雷：www2.tvboxnow.com5 s1 }+ s& [9 e! r/ }% |8 `
痰濕體質公仔箱論壇8 D" I D1 F* P$ z# m, c) h7 t0 ?4 E
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
& L3 H# H3 Z$ ]7 rwww2.tvboxnow.com應少吃酸、寒性食物
' X9 A2 q( Z8 `# j ]2 ~水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb: G! H( X; O4 m( Z4 ^: @- R( [
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。www2.tvboxnow.com5 n' V- I3 J/ l- F9 H. Y+ t# H
陰虛體質
2 a6 C5 O) K3 m' s6 Gwww2.tvboxnow.com特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇! v. v9 Y- a8 L' [5 g% I
應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e! }: C6 }, r7 A2 D6 M
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。& g- j$ P5 z0 G% C {; ^, A% r
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb* t) ]& [# c0 H, ^8 \+ _
血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb$ }0 u7 l% X2 ~+ W% F4 M: j5 }
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
4 k$ L5 O* [, e8 U應少吃寒涼類食物( C- I) Y9 {1 c0 B
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。www2.tvboxnow.com3 u6 e2 _; h& X4 H
氣虛體質1 x$ ^, n7 t6 [/ [: N
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。6 ^8 Q. o" B) U$ M2 v0 ?0 S4 P
應少吃寒涼類食物! k' D3 u/ o3 n5 U* t# _
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
* d2 g8 ]0 b2 q* |公仔箱論壇蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J6 y( j) S/ Q- `. i
氣鬱體質tvb now,tvbnow,bttvb% L/ W6 j# [% D6 h/ Y+ x# n, R
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
( }3 T4 B) z) l9 g' h7 E2 f* u- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb% s" P% C7 K; e1 x( I4 G9 \
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
K1 @4 @. k. q' U" b9 Q+ P. }公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。, S, R: C3 o. |
【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~* W$ d$ @4 Z3 l- I
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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