秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
5 S# i& ^2 M4 h0 r2 z, Hwww2.tvboxnow.com中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。www2.tvboxnow.com, Q' F' [* x O( a3 D
5大體質以注意蔬果地雷：
( a Y; S9 k' E2 p/ \tvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質
& i' M* c! _& L2 r. S6 }公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。tvb now,tvbnow,bttvb, a7 S8 }3 M. a8 q# \8 a- B" L
應少吃酸、寒性食物
% q/ o B8 H, Y0 n d公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。' e3 P8 b: O' L+ x& E
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
5 h/ X. ~$ d" o/ |4 _( Y陰虛體質公仔箱論壇1 [, `5 q5 j( r8 l$ Q
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
9 j* b) P5 f& G1 M& _tvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物公仔箱論壇9 l3 [8 I) {- A( E, }. d
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。( Z- v$ [ L. r) |
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。4 g1 G3 b) J3 h. K9 G: Z
血虛體質公仔箱論壇- b7 S1 X. T& y) P
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
3 p6 y( f8 I. R+ O公仔箱論壇應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `/ `7 U- e! r6 G
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
* D3 C. c" n8 J+ Y5 Twww2.tvboxnow.com氣虛體質
& Y" A; e, X% z' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
2 b" h3 c5 t% a8 h( w8 @+ R公仔箱論壇應少吃寒涼類食物7 r9 E% I: V# e2 G
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。0 g G! B, h$ Y8 a3 Q
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。; A1 K# |7 }( G. s: M/ A
氣鬱體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H( ?5 Y1 d7 G( S9 V# s3 o! W
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
& e3 k# g+ v+ j& Q2 ~應少吃燥熱性食物
4 R/ u8 B' B- J1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
3 K" X, j+ `( x: s2 i蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇) `0 l2 I" L6 l0 I1 \' R
【中醫師小提醒】：% ]( O& C2 c1 a# u. z
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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