秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？! k. L2 r+ J, S: R, |; c) P
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
; _4 w+ r% D) D* Q5大體質以注意蔬果地雷：
& u3 [0 I, K. R7 ?; [# s& x公仔箱論壇痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb( Q0 J4 d* u3 E1 {8 \" b4 S5 P/ `0 u" ]
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E. J6 q3 J4 G, M3 y/ C
應少吃酸、寒性食物% V1 x8 p1 d- f! W" |" V1 h
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
( v9 `" F4 o j n6 ?5 u ttvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。4 s; h" n9 i4 X8 c: F* J4 B
陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J% R1 o8 e F$ R, z$ n4 m
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
Y0 N$ E. Q/ Z# R$ M' h, N應少吃熱性食物
$ _( S5 i% n7 L3 q! ]www2.tvboxnow.com水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。# P' ?- L% X+ ^. X0 X0 a
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。www2.tvboxnow.com7 T( P2 P" l4 L z# a
血虛體質www2.tvboxnow.com @( n& ]- o( u: Y* I; m
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
9 @3 \; }$ R1 X: y應少吃寒涼類食物
9 g4 }/ o( [2 d8 L* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
$ z3 b4 {' _& l; s9 Q- d# ? V( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質
1 O( K$ E4 n- D4 N特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
% n& p. ^: d! S* n; M2 ]3 `應少吃寒涼類食物
- ~/ _1 t! k! e# {5 t水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。www2.tvboxnow.com6 L2 h Y) Z* ^) x8 f$ ~
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
; e+ H, d* ]2 ?- r0 [公仔箱論壇氣鬱體質
, ~' {6 u3 N0 I* m* q特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb3 _1 D" O6 Q2 @: D5 j) w+ Q6 Q2 ~0 g+ z) h
應少吃燥熱性食物www2.tvboxnow.com% V: G' B8 z! c+ C, R
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb7 m1 T, ]# v2 k" s+ S
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。tvb now,tvbnow,bttvb0 O2 ~+ ^) ^" Z: E
【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S! Q I5 D7 F! L7 ?+ V
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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