秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
8 i/ e! K; l+ \( B' stvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。www2.tvboxnow.com. c& i( B6 U. P2 e
5大體質以注意蔬果地雷：
- f$ k# n4 M# H# ~4 Rwww2.tvboxnow.com痰濕體質
1 n% Y: s P3 w Z8 d5 E5 F( I公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
3 W; u' Q$ a3 T* y4 P7 e5 x" ttvb now,tvbnow,bttvb應少吃酸、寒性食物0 u! X+ E$ _# N/ V6 z
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇# F" [5 c" v/ e- U
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。$ k8 V3 e! {1 ^" x) s) G8 J5 B
陰虛體質
! W7 G* D7 _! F' W0 V4 y# @ r特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
5 _$ |7 g2 e2 i應少吃熱性食物) C6 }8 g. u% v6 r: R8 a/ R$ Z
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。www2.tvboxnow.com W! u6 z' U6 |$ H8 ^! b# J
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。# k- W6 L7 M* g5 F5 w8 r
血虛體質公仔箱論壇# {$ @5 e8 W9 w- K+ A! A& f/ t
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
/ y- k8 e: X# n" Y, A# r! ^應少吃寒涼類食物
- } I# W3 \4 D6 b3 dwww2.tvboxnow.com水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
. N! u" l4 l* B# y$ D5 ?tvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質
; ?: q8 }6 F7 g& `$ c5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
. ^- u* P% ^, j$ x- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
/ A# E" u% Q$ Y1 ptvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
6 u4 _- F/ v! {蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
/ K+ ] J g, }+ G1 u' P6 c4 _% m$ t公仔箱論壇氣鬱體質
& e$ }& z. g0 C" `8 z6 qtvb now,tvbnow,bttvb特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。$ w3 c6 M$ }2 c8 w
應少吃燥熱性食物
( O& c. L, f2 _7 k& O5 R公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
9 M0 c' O2 }5 y. \$ O, t- }4 h公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
/ K/ V- i0 q7 o4 u- W1 x# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：5 x" L7 g' t' O }- M) q0 F
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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