[健康資訊] 腰腿痛病患者別盲目在腰下墊枕

dhvkev

0 T! A$ y6 }1 [/ w0 f5 Fwww2.tvboxnow.com
1 [* {3 z% _, n  q0 o　　據了解，有一部分腰腿痛病患者在晚上睡覺時喜歡在腰下墊枕頭，他們認為腰下墊枕可以維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌松弛。深圳常安骨科醫院專家表示，其實，這種觀點存在一定的片面性。其實，不同人的腰椎生理弧度各有差異,盲目地墊枕頭可能會加重腰腿痛。www2.tvboxnow.com# ]: w. U6 K8 _

% f  ]; v& a0 [. s% ?; c0 B4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z0 m0 I, m3 ^3 J5 P  O" q2 V
　　腰下墊枕適用於那些腰椎平直及後凸的人，其目的在於矯正不正常的生理弧度，使腰椎逐步往前凸一點。腰椎生理弧度正常即略微前凸的人一般無需墊枕。如果腰椎生理弧度已經前凸明顯，同時不能排除腰椎峽部斷裂的人，如果再在腰部墊枕，無異於幫倒忙，會促使腰椎前凸更加明顯，從而加重腰腿痛或促使腰腿疾病複發。所以，不能盲目在腰下墊枕頭，尤其是大腹便便的肥胖者和孕婦。這些人腹部隆起，因代償性的原因，他們的腰椎生理弧度基本上都是前凸較明顯的。
( v5 h  P1 s; `- B+ o! Z; j8 c
' D% Q8 ]- U' v8 S" r0 Wwww2.tvboxnow.com! K$ T' ?2 v7 i5 |  i' R7 k- ^
　　腰椎前凸比較明顯的人也不能盲目進行腰背肌鍛煉。適合他們的鍛煉方法是，患者仰臥於床上，盡量屈膝屈髖，用雙手指交叉抱住雙膝於胸前，使腰椎呈屈曲狀。家人用一只手掌托住病人雙足底部，另一只手掌托住病人頸背部，在雙手用力的同時，囑病人配合用力，做前後滾動10~30次，然後用力屈伸下肢3~5次。每日這樣鍛煉2~3次。患者也可自行練習這樣的“滾動操”，練習次數應從少到多，從輕到重，逐漸加大運動量，切勿急於求成。早期練習可出現腰部脹痛感，一般2~3天即可消失。但老年人，尤其是患有骨質疏松症的人，做這樣的鍛煉操時動作應輕緩，千萬不要用力過猛。
9 s$ M% p; G: }0 j公仔箱論壇8 ]; e$ {9 b& W7 w0 i

2 H. W' p/ g  A8 f, {9 D- dwww2.tvboxnow.com　　所以，腰腿痛患者要根據自己的腰椎生理弧度及病況，在醫生指導下，選擇正確的睡眠方式及輔助工作。切不可盲目效仿，以免加重病情。