材料：（2人分量）公仔箱論壇" j3 K2 i; w1 U1 p1 D- W7 L! U0 x: ~
: g6 E! m0 m9 W, t# }3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 1條
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8 n2 h: a- _8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）& K6 F1 v. u# Y. w; `
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薯仔 2小個www2.tvboxnow.com( Z" x0 z8 k8 D5 O0 z) u" @
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洋蔥 半個: w. F$ f+ C8 Z6 A
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西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個
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9 o4 a2 K' |+ `) j8 c4 Z2 @5 Mwww2.tvboxnow.com蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙
5 l3 g- v( I! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y! a2 S: z0 S2 z. B. Etvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙公仔箱論壇1 w D) J& w( T& Q5 ~( U1 z' v
( x3 k% ]6 d6 O* qtvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：www2.tvboxnow.com7 E. j" z, O. S) W2 r( W; X
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低脂奶 2湯匙
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2 P( i9 G( }( m, `3 L) `8 x粟粉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x! q4 M# W/ ?# s
* G$ s" `* ^0 J, E3 p: |, D! o3 h+ [1 r8 lwww2.tvboxnow.com咖喱粉 2茶匙www2.tvboxnow.com: \4 y$ B% R7 C, Y, t9 T/ {/ u
/ [" ]' B8 v4 c, Y黃薑粉 1茶匙
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |. W7 `! i; l% p. t! e
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。www2.tvboxnow.com [& e/ ~! x8 B d9 b; h
$ w( F! ?4 G7 Y2 t8 e6 t7 L2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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