材料：（2人分量）* G c) d0 t" D8 d5 M. b
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紅蘿蔔 1條
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( Z6 V5 p: g2 Z' a! i% h hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個
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; x( K' n4 q6 r' o; d$ M/ j洋蔥 半個* B1 b. g( S O
: V. O6 b8 A; S. i5 g8 s西蘭花 半個
; r7 g! a6 }# v7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 [) F: v: D1 L/ v' M f( q: A2 c# |5 I: X
鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb! O" ^' S" S! g' \7 h; _
' d0 K6 V+ D# vtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙& W6 r/ A( f2 }' V# f" R6 |5 {
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椰子香精 半茶匙
1 [) ?9 N! J5 g9 k1 Xwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; l- ?* U4 n6 B* N) e9 y
葡國汁：公仔箱論壇) D" U& b$ }# k5 }5 s( D6 T
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低脂奶 2湯匙
7 T0 p& _4 a2 z/ K& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com: e+ Q9 ^+ N8 T; d) M, C* G
粟粉 1湯匙
. f5 V0 [! G+ U$ x. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [" p1 V# E4 b, `1 itvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙
6 E! x* m/ e( o3 Q- @, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T, d% x. J3 I5 ^: s9 z# Z
黃薑粉 1茶匙% I8 J9 I. u G: ~; C
! T, [1 F- T* }7 t/ K做法：
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' {# n+ m1 R* o2 m/ Y1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇' J+ T, }0 A3 U" t3 D: P) m
' m5 e8 t2 S& U) r( itvb now,tvbnow,bttvb3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ { J' Y, P+ s& i1 H
2 {# r; l; i3 N0 e; l6 _: Z) ?4.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T3 _ _3 B9 P- Q# [ ]2 t: Q
4 T7 K$ D c+ F, Otvb now,tvbnow,bttvb熱量公仔箱論壇# q8 H- L. E# |: g4 X* S
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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