材料：（2人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* D2 T3 I: b/ A8 D' }
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紅蘿蔔 1條
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+ L! L! y% n7 R* S4 s# L雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）. g4 |9 T' G- y4 b6 N
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薯仔 2小個www2.tvboxnow.com7 _- Q- F$ R! |8 Q4 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ Z) t* t5 P6 _0 Q) U
洋蔥 半個公仔箱論壇" m+ h$ `' F9 x
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西蘭花 半個
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6 Y/ y+ P6 y: l7 c w" p% @3 X鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙公仔箱論壇$ B2 M& B4 s* v% |) t3 |
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植物油 2茶匙# N/ }# B0 J6 f4 ^: o' a
' A+ \* C ]9 J5 T椰子香精 半茶匙
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7 L; H8 v* l* f" z! c- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：
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9 u* N* G7 E Z a( x0 } Ewww2.tvboxnow.com低脂奶 2湯匙+ F- q6 v! S) u, p" e5 L
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粟粉 1湯匙3 c8 D L ~. `4 s
4 d; z4 B! b* j& t, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙9 U% } M! o9 p. ~
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做法：
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, e+ F$ T3 s- J& b9 g7 m4 A1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。2 k" r9 K6 W! }; ~
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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2 }' q7 O0 q6 R7 ~: J3 [& k公仔箱論壇（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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