材料：（2人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A# y- [# o0 A6 Y
c% g- Q# I, P. H4 C/ o! dwww2.tvboxnow.com紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）www2.tvboxnow.com# G6 P( R! ? w% n; P: K
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薯仔 2小個: y4 c' L `0 S# ~" t
" C) g6 L/ [, ^6 U) V洋蔥 半個$ Z# g1 v/ Y; ?8 |# R8 a- g* ^
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西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個
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; u2 M6 D& t4 m) S4 M4 }公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙' w" q- N0 ]# t4 g* r7 X4 V$ [
& P7 k; A5 y+ C& |2 ntvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙
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# y$ i7 o, S9 C9 I葡國汁：
" \3 k9 q+ ?% J$ ^) Y* L公仔箱論壇2 M! f$ l+ H; L6 Q
低脂奶 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! p# k! y) r c9 P
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粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙
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& a7 T) L$ m# v+ S( L) |- ^$ b# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃薑粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ W: m1 t* `. \
5 o. p, G4 r- r做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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$ U9 G: D0 C( _9 |9 Atvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。6 Y! k7 Z C. T( Y
, q0 u: I" H9 p6 o+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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