材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個
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* Z' N3 `/ V- `# I0 \" K. ^4 \$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個5 o' D' s0 g0 o1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K9 ~4 O5 H/ r* @7 C; K) [
西蘭花 半個
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& ~& m6 p) v5 R, Owww2.tvboxnow.com鮮磨菇 5小個) s7 e" h; w6 }5 w( v* T9 w* _
7 A' H4 N0 k. H: O6 h) _2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 1茶匙公仔箱論壇$ @ X% ]4 |( t1 k; S5 f6 V
- x/ A6 w3 D- n4 G植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 _0 M5 O- ?5 p( d0 n0 \' F
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葡國汁：tvb now,tvbnow,bttvb8 a. _/ R0 K3 j! {
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低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙# z. U9 Z4 y( A" x# F3 s
; |" | x. r, }) y* kwww2.tvboxnow.com咖喱粉 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 v9 ]' |3 R3 [( |5 Z+ p
0 B3 }) O* A+ W5 I) d" K黃薑粉 1茶匙公仔箱論壇$ \. c# i8 X" |! H, D* ^; h; p3 t
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做法：
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2 r* p0 ~+ X8 g7 r5 X9 ]www2.tvboxnow.com1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。公仔箱論壇' z9 h4 i8 t( [
+ t; u' X2 t: A+ a2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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; p0 e9 k' Z$ f1 H2 Q6 W4 Q8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~7 n% M7 F% ^: X4 d6 Z' @
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熱量
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4 W3 w0 d& g1 v（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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