材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個www2.tvboxnow.com- ~! K; d* x- R) p$ k. J. u' ?( m
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西蘭花 半個
1 r {2 d J9 \& C$ ?( b公仔箱論壇; }: R0 \( p1 G7 E! ~) C0 T
鮮磨菇 5小個
) k/ F9 m5 ~, Y+ c6 Y. T7 h# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d! r9 j4 D, H
蒜蓉 1茶匙8 W* T. O3 q: ^; m6 x
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植物油 2茶匙
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9 h2 _5 i# O3 H6 L) Y- P椰子香精 半茶匙公仔箱論壇" R2 X) X: k* `2 g. s
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葡國汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c$ z A1 v4 G- w$ V# r" X
0 f5 d: d) ~' S低脂奶 2湯匙 o2 {( w( y& I; n5 J8 z; ^
* v8 S, B9 D5 b: {( R# q: p! g3 V- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ]9 S9 L3 W }& ~4 b: ~7 ^
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咖喱粉 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \) l; J) E, f$ @% g
+ s- c' r, N! d( `& g& c' P6 C) s公仔箱論壇黃薑粉 1茶匙- Y3 \, ?+ b& ]5 |: @# _; \4 d
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做法：
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( `; z6 ]8 q" B4 J4 [2 K1 S! c1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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5 ^& B2 |7 B6 R$ I& i1 L: l公仔箱論壇2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。www2.tvboxnow.com: `5 k1 }' d: a$ |* \
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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