材料：（2人分量）
( Z, A8 x0 l0 L/ x Y, n
+ S7 Q- f* ~% Owww2.tvboxnow.com紅蘿蔔 1條
$ p9 n8 ^. n: m+ P# h; r. d! \; X m公仔箱論壇
7 ]; a+ d* [0 w& `公仔箱論壇雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O5 ^9 x" S3 t/ x, u3 C) q
' w% ]+ H! ~( Y3 x$ Z+ j6 l9 w公仔箱論壇薯仔 2小個
; A) ^# [' x8 U& t& ~6 n% z% D0 v3 m5 l0 k7 u a
洋蔥 半個
* r- Q$ T6 h7 d! i
4 r6 d3 j2 W7 `% A8 O/ v' a h8 ftvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個
l6 L+ {9 N8 V+ [0 _/ X) Gwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇9 |' t! R; q& b9 V$ J* M4 U
鮮磨菇 5小個
7 X8 Q% _6 s# q5 v8 @6 a6 B- _/ ]" d9 F1 Q% ]
蒜蓉 1茶匙www2.tvboxnow.com. o1 R) j2 y8 W' P+ l4 ~+ {
* M' h6 L; t. \
植物油 2茶匙www2.tvboxnow.com$ p& i7 i, [# U
www2.tvboxnow.com$ ]+ N5 ?. U& f
椰子香精 半茶匙
- n2 q v; _, i3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
7 e2 c0 r7 y5 c8 m( a+ ? Xtvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：
: o8 U( _3 |6 s" B6 w, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q9 K6 }: n5 d7 I8 r! p# T
低脂奶 2湯匙' }: t* I2 ]6 C% B) n n. c
& ^- o4 m; e! |- @& f
粟粉 1湯匙
6 n1 i/ w- {1 F: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K; B/ n" y8 B% E& R
咖喱粉 2茶匙www2.tvboxnow.com& n8 {! v2 s0 M* ?: z% Z
% T9 Z8 d, s$ n* a+ O" z
黃薑粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! d8 y3 P; ]: o/ S9 _
" n, D5 ?& W# P6 o9 |9 i做法：0 i, [, o. s! L8 x, |
# Q% a* k% {5 H, z, y, ?1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。www2.tvboxnow.com W! }: D _2 o5 ?2 b) V- W' h2 ]
+ N/ ^& G% _5 L" O2 u
2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
+ A5 V: |& g# m- J* a; i/ B7 _. J
, O* w/ {, j2 |5 `3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
$ }0 b7 V- j' \5 A# E6 j" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y0 o6 ~2 w) c6 ?+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入椰子香精和少許鹽即成。
: P4 e* q6 F& s! {( X: U1 v: ^4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N+ m' |4 e' y
熱量
& ^- k" n& p% D, A, v2 a7 dtvb now,tvbnow,bttvb: M4 q4 V5 Y* @! W9 B# n
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 