4 v g1 F9 @6 c7 y# x* }5 m' z+ m% U5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料www2.tvboxnow.com. f q, P7 Y4 r' i
牛腹扒1件（400克）www2.tvboxnow.com0 F, b! r% R# x+ e2 \. |
墨西哥薄餅 8片
) O8 L5 P6 v- }* j/ }+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量- b$ M7 G \3 |
胡椒粉 適量www2.tvboxnow.com( q. C, }: _# `5 s6 l$ J0 M* d" ?
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拌食
1 t9 n# Q+ s2 A, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄沙沙 適量
! t- t7 G; o) m3 Ttvb now,tvbnow,bttvb牛油果醬 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w3 A5 `* Q# Q0 i1 H! @# P, S0 P
- l7 O6 Y8 D) [1 E0 Itvb now,tvbnow,bttvb製法
5 v! o( o6 q$ v' D( j' E1. 牛腹扒兩邊小格仔，待用。
3 I4 W0 ~3 o$ F! N T公仔箱論壇2. 將醃料拌勻，塗在牛扒上，用保鮮紙封好放雪櫃醃最少6小時。公仔箱論壇1 c5 s! h1 r) U$ _2 ]( B
3. 墨西哥薄餅用錫紙包好放攝氏180度焗爐焗約20分鐘至暖和，取出用布包裹保溫。
! c s. @% F! x8 H+ x' M' s- O4. 扒爐燒熱，另牛腹扒取出撒上鹽及胡椒粉調味，然後每邊烤約8分鐘至3成熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T) G% S% l R" H
5. 牛扒放一旁待5分鐘後切薄片，用薄餅包裹及與番茄沙沙及牛油果醬伴食。
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* `% U+ s& E5 A調味
) j Z1 e! o2 @ S' r# v% M# E3 {醃料
3 ]6 L/ m0 _* {, l5 f/ i8 swww2.tvboxnow.com黑胡椒碎 1茶匙
" N ^' n) i; H) j T. D/ T' c8 f乾百里香 1茶匙
$ a R9 v" ~/ A* u3 M1 T$ F5 m% _! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾阿里根努 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r4 m" _/ X( v$ `' y+ r5 D3 [
軟黃糖 1茶匙
; [# x$ H: M- R* D+ r- D+ [" u# twww2.tvboxnow.com乾葱（剁碎） 1粒
& j8 H% K8 B+ a公仔箱論壇橄欖油 3湯匙
' L! H! z% M" [1 k8 C" [" d4 c, `公仔箱論壇
& j9 n2 y8 @, d8 J7 `, v" cwww2.tvboxnow.com
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發表於 2008-2-18 12:33 PM
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