口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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. l* ^1 R' W! ?9 i. Y; Cwww2.tvboxnow.com「細嚼慢嚥」能消除口臭
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& Y& l, c( Z# w唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb @7 b' @% N+ t1 q8 D
4 Y3 R3 S/ g$ Z' G; R+ C+ S; ]& k公仔箱論壇此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。公仔箱論壇) n2 b% m; V1 m& D, Y
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兩大食物 有助防口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _3 C o% r+ [! r2 v5 @
; Q; K/ p- Y' t1 _: a7 ]胡蘿蔔：抗氧除臭& n( i9 U, W/ h/ {) J- e
# X" {) X; W* X! Q豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。tvb now,tvbnow,bttvb- h# x& @& E3 `' e0 ]1 D
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綠茶：抗菌、助消化
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3 D% P' j/ L. n公仔箱論壇茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。tvb now,tvbnow,bttvb' v4 C7 J5 z: J6 d# N* r
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
) A" M1 B8 D E7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]: b" J: ^: o/ \1 l0 N4 O
檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。* F+ Z1 x2 C! K" `" U$ k8 f! n
) P8 n, Y3 N; y! n+ u% |& F7 [! y) n材料（2 人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U2 x; v) @0 J
7 T' q5 N/ R) U5 ltvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 ⋯ 100g
, K+ s) _! Y( L& G0 Btvb now,tvbnow,bttvb檸檬⋯ 1/2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w- X) j4 f* p" k
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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/ E( Q v2 N9 Utvb now,tvbnow,bttvb作法tvb now,tvbnow,bttvb5 h4 V& ~( ~0 d2 [2 s
% J' ^1 u; I/ `& |, l' r: q- |公仔箱論壇1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
8 |! `4 u: v7 |. _- itvb now,tvbnow,bttvb2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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2 S% b7 w- Z6 h7 Z& C% I# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量tvb now,tvbnow,bttvb. K8 G' H5 I1 R7 z
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
1 @/ `3 |7 M [1 v昆布 ⋯ 長寬 5cm
. ]: c: c, d" g% U$ O8 W8 Pwww2.tvboxnow.com白飯 ⋯ 1 碗8 M' i# m4 m1 \, Y5 ^( z
梅乾 ⋯ 2 個
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) N; O2 u) j! f MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。3 N- n% ^) y" ?; Y" Q9 g8 f1 O
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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