1.紫菜
; W" _: x2 j3 ?8 ~7 z) w8 `除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 www2.tvboxnow.com. c2 \. r) y% S ~% ^! x
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2.芝麻
) ]# t& ]" z# i8 s utvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb4 q8 z& F) V- L8 j
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3.香蕉
6 Z6 D. ^( F4 F! K1 p9 f雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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: u5 O8 [# h6 {) i3 J4.蘋果 公仔箱論壇1 a1 _. G) ~& x2 f
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 : n* d/ L4 y# a. w1 O2 C
: p3 f' K$ Z9 G. h; e! b5.紅豆
5 w: C& ~: P. K9 f9 w1 d5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 * W& n: y- z1 O& c( W) k. L6 [
f7 T* B* Q4 Q7 d$ \( Kwww2.tvboxnow.com6.木瓜
3 F8 k/ u" w9 I4 D5 W/ f它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 www2.tvboxnow.com8 j' D4 |0 H+ a+ Y: K
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7.西瓜
, }: o, p) K! X5 l4 ?: |www2.tvboxnow.com它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇$ E1 h! D; |* t2 _1 u
- L5 j$ ~1 V8 w( n" U/ M8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb" Q( T. g/ F; Z1 U8 T* K, A
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb) v. }* d7 j$ B0 P, g+ J
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9.西柚
$ K+ ]' `6 h0 t j; D* F4 J8 Qwww2.tvboxnow.com大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }2 \) j& j2 u4 o% E" z1 v# R6 Y1 u
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10.蒟蒻
& F8 [* W0 n5 D: e3 U& P6 R/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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2 n3 s2 ]) ?# n- O7 Hwww2.tvboxnow.com11.菠菜
; d$ Z1 L5 j4 s3 P5 Z' ^. \公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 www2.tvboxnow.com8 z q; x; H* K2 g8 o& ]6 [
* ]3 b8 O# x# D X4 j E12.西芹
' t: _% Z" @! \/ B" m" Ftvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 www2.tvboxnow.com# K+ M8 E1 a8 x, d: M" A+ f
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13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o" S! | n* ?" u! g8 j
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 www2.tvboxnow.com" D+ h5 ~% a7 [) p8 `: T
! e( Y* w. W* N) @% {* W f14.奇異果 www2.tvboxnow.com- a& m1 q3 x- G# C% L
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
% U3 C% N5 @* Z( U% P% N" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& w6 b+ Q1 A/ c15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z2 i4 U* ~! H5 |- B
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v! B" f) T! K+ f& O* o
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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