1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb1 j* t! t. P. k( s) M. W
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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' |# {% u' Z3 L8 l9 ttvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 www2.tvboxnow.com& G' k& W/ X$ P& T+ c6 d
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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7 {" Y1 F; Q# z' }# d3.香蕉 / H" w1 C- W: j) J% Q ?3 h
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e, M4 ?; q; k# h! l0 C
8 d5 P- n) G' b; U3 Hwww2.tvboxnow.com4.蘋果
& l* W3 n6 e. j% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 www2.tvboxnow.com9 |+ d( y) d2 [4 h
6 K: l/ v% ^ v* e5.紅豆 www2.tvboxnow.com7 Z; n- X( v F$ C! a d& Q
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ) R+ Z2 O# |, v0 G( e
+ O1 m# n, d6 R4 e8 L' @& j# _tvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜 ; R$ ?) |: C2 m$ S V
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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+ j! \( w& t/ P& ^, }1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X$ d( g! l! R" |& J0 W9 V
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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9 w. Y. k+ h/ v2 m6 `# m公仔箱論壇8.蛋
# R& @7 n7 s( O' b蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U5 t% c5 ^; M' P% m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c' ?; A' ?- a4 ^" l
9.西柚 ( z1 k5 ]8 t) D1 A' c1 h
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 + `& L% Q q4 ^* V6 X+ V
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10.蒟蒻
7 G* b% e8 v1 u( s$ k& a8 k完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 . G2 J" z7 ^3 y' I. k+ ^' F2 h' R
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11.菠菜
( r1 P$ m9 j! }' R" Y因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 ?7 S* H* _/ z) h3 ]
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12.西芹 5 m0 Z E( U# A% w4 {
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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- p. C/ M3 K- _$ W9 _/ m( ?4 Bwww2.tvboxnow.com13.花生
. [9 c$ g, b5 Z. C3 ]) N1 a公仔箱論壇含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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. R4 p( M; B- `+ f- e14.奇異果
0 y' T5 X( T/ C/ ]9 u: ]www2.tvboxnow.com除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
2 |! K6 v* e6 w' M. d吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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