1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb* d/ u- G0 J, D- [
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 公仔箱論壇9 }( @# m- E( n4 R7 G! E$ b
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
5 R n9 x: q2 {/ ~tvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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0 t$ @6 V' i4 R4.蘋果 公仔箱論壇3 e m6 K& R Y0 l" Y( H
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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1 o; k# a( j2 p0 v! I8 p5.紅豆 公仔箱論壇5 c/ L1 b. N$ u! E! W
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q. g& A2 P `) B
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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5 F8 @8 {6 C0 ]2 B' H+ Q; A/ ~' Mtvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K, X5 _( a1 X) q4 J% q
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 & l" y5 i1 E0 s3 i
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8.蛋
, k+ u/ d: W, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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# M! s- F6 ~% z9.西柚 ) J; v7 Y# D9 d1 c4 G5 L7 [
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 3 y, h5 q) f, ?) `
% \! b. l4 j. m) W' Z- c. j) lwww2.tvboxnow.com10.蒟蒻 ! u+ e2 F2 l4 N; J
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
3 K9 ~$ q9 d$ \ `- p4 _& qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `, T9 Q4 m- `
11.菠菜 ' G2 x' O; }9 W& K
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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* m' d! m @: M4 v+ W$ X( f公仔箱論壇12.西芹 www2.tvboxnow.com# v' `/ A* O1 K4 i( [
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 www2.tvboxnow.com! [& a/ H5 o7 `. S) c- j6 G9 ~
( Q* S% { r8 B$ j+ F公仔箱論壇13.花生
1 V7 G4 x) d' k6 q, o5 r含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
$ H8 H8 b. w/ f除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇% d! ~+ v' P. k
; l- l! l( e. Z0 t( m% _- H1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.番茄 www2.tvboxnow.com/ t/ V, j1 ]" B" ~% d5 s& p! E
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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