大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們也有天生一對的絕配，兩兩加在一起，可發揮神奇力量，讓你我簡單吃東西就能更健康！1 V( h; S, |% f1 \1 G% a
: [: K! k1 ^3 vwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' P( L% F/ B3 t8 O* I2 ]1 K
1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪公仔箱論壇0 G: t% H- c! O/ Q& o! H
綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。
7 K: X; \. `1 \/ ^3 ~www2.tvboxnow.com2. 草莓＋全麥吐司＝補充元氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h. M# r- p2 T0 X4 c' c5 V
全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶，就更方便血液輸送了。tvb now,tvbnow,bttvb7 |. f3 g* _ g, Q" }. I
3.蘑菇＋菠菜＝強健骨骼0 _/ s+ y0 u3 V+ C; w
蘑菇是少數具有維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出，人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇（calcitriol），這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質，請現在就開始存骨本吧！3 [) N. J ~" D7 c& j1 D: s+ ^- W
( h0 t$ g5 B% a* K! N! F
3 q3 \9 k3 T4 C1 e$ b6 }
4.花椰菜＋芥末醬＝抗癌聖品
/ t/ [1 @9 J* f* V伊利諾州大學一項研究顯示，吃花椰菜時蘸一點辛辣佐料，像是黃芥末或綠芥末醬，可使這種蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶（myrosinase）能促進花椰菜釋放蘿蔔硫素（sulforaphane），這是公認的抗癌成份。為清淡的蔬菜來點刺激的味道吧！ |
發表於 2013-11-4 06:37 AM
| 