本帖最後由 soforlee 於 2013-11-13 12:16 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z. r c1 F! Z- l7 I5 P
; S1 O J4 z) V) ^8 D' u- A本人從17歲開始到35歲，長期失眠，後來久病成醫，總結了一套治療失眠的方法，供大家參考，我認為這是失眠最好的治療方法！
# G: k* Z x) ?7 E公仔箱論壇& _/ a# J! i: I7 K# {5 x: j" v3 a
1.注意中午之後的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不吃難消化的食品；公仔箱論壇& `0 U, q! ]; H% ?% j
2.爭取每日都進行鍛煉，不少30分鐘的有氧運動，保證可以出汗效果為佳；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [1 l) ?$ D/ c. v8 m$ c) Y9 f
3.晚上8點後，不進行激烈的運動和討論和思考，讓腦袋進入休息的狀態；
% Q: D1 z2 z5 k) ^# Q- Dtvb now,tvbnow,bttvb4.可以服用：安神補腦液、甜夢膠囊等中藥調理身體，但不建議長期服用；
1 e5 b6 i8 Q( @+ T$ s5 f公仔箱論壇5.建立良心的睡眠條件反射，例如定時、定點、固定的睡前流程；
* [8 F5 t7 V# t Z: u1 m! L* f公仔箱論壇6.如果你使用的是智能手機，可以下載一些佛教的音樂睡前聽一下，例如：佛經梵音tvb now,tvbnow,bttvb& x: Z4 b* f- {3 j7 A6 [6 `/ q
7.從長遠來講，需要你改變你的酸性體質，所以多吃一些鹼性的食物很重要。
/ w7 f& d2 O1 b% d8.念誦金剛經也可以治療失眠，你可以到百度搜索：“金剛經全文” 在線播放或者念誦；
0 r; m% g* F: D. `2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.到美國網站直接購買最新的天然催眠保健品：這是美國最新最有效的催眠保健品，純天然，含：鈣、鎂、褪黑素、啤酒花等，不上癮，對身體無害，而且醒後第二天的也很精神。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q1 ~3 h2 w: Z h n
www2.tvboxnow.com$ e; J I: f: i/ W" {5 r* x
上述的幾個方式，建議同步進行，經過大概1個月的時間，長期的失眠可以得到改善，並逐步得到調整。公仔箱論壇. R. E" T0 o2 t( ]5 t( `* g9 M. u: R- ^
公仔箱論壇) ^9 ^* N/ g* ]; {5 o a/ K
當然，失眠更需要修煉自己的內心，當你什麼都看得開的時候，睡眠自然就不是問題了。
9 c/ t3 I% ~' _# k) m公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ _+ s1 f# g9 j& h9 G4 T* y$ X) |
我認為這是失眠最好的治療方法！, b0 e- E3 x6 B- J+ ?$ l
/ B* L5 H3 M, K1 r/ [! D
7 O t. Y- v+ P& ^) E公仔箱論壇參考：http://www.iherbhk.com/2013/11/blog-post_11.html |
發表於 2013-11-12 02:00 PM
| 
