「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。
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' S6 {5 T, a1 U公仔箱論壇中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。公仔箱論壇# Y8 B6 I& ^* [7 v
但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
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告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
" |( L H5 y* W7 H* S" |. Ztvb now,tvbnow,bttvb★【手部穴位】：1 o4 x* S# q9 {1 ?
【合谷穴】：
+ P' d( f: |7 T6 _& d( `: ~tvb now,tvbnow,bttvb合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
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" F7 X# V/ W+ e* ktvb now,tvbnow,bttvb【曲池穴】：
+ _- Y+ f9 l: d$ [/ k! G公仔箱論壇肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。公仔箱論壇+ x& t: r" s0 ~/ y$ t* H4 B9 b
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★【足部穴位】：
: k: A/ t4 W1 S% j8 ~. f- b+ W3 E1 H; _公仔箱論壇【太衝穴】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e/ [, i2 O' V" O0 d2 L. ^1 @
太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。5 ~, ]4 R* O8 N" N& s% S+ e
; z& f4 w. }( K* B4 Z/ \ a公仔箱論壇【足三里】：公仔箱論壇& B, K8 _% @% n$ k0 D3 n, Q/ H
約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。. {( c& W& r7 c% E
- I" e6 G3 _( R7 `; V$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【三陰交穴】：
" I3 [8 `+ L- \1 A9 V7 F6 etvb now,tvbnow,bttvb此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。
4 K9 U! [( g0 N, ?7 ~1 L/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l4 @3 e& i2 `! S! J- ~+ {3 @
【中醫師小叮嚀】：
; |+ p: ~, H ]- w. O8 u公仔箱論壇正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
1 w' I; G6 Q. f& j Y公仔箱論壇另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。www2.tvboxnow.com7 u* c7 J/ f0 A) K: y
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http://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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