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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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* g/ J. G# S6 J, c8 ~4 rwww2.tvboxnow.com材料
# }2 N" Q( c- D公仔箱論壇銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]www2.tvboxnow.com# g, p% v! V# C8 y
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粟粉 上粉用" o% v+ g; E4 ^! K7 I* K- U
, u) Y( R* s9 {: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾蔥 2 粒 [切片]
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4 W( `) s( ^+ Q- e; y D7 \蔥絲 裝飾用
- T u- a: G4 J( }tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com0 J1 b0 s* F X% X
& V m1 n s5 t$ t% S7 o製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V( F; I% I& h* l7 B4 b- |
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。公仔箱論壇& s. a# }4 ~ f( E$ f& |6 ?. z
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb! K; T2 w0 l- P3 \1 W2 Y+ G
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0 _0 p, f5 d3 o# M5 ^ P公仔箱論壇調味
2 q$ h: c: U2 g1 r& xwww2.tvboxnow.com醃料：
D1 t3 w4 m5 E; z$ z8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @8 W. F1 U& ?- o& @5 ?+ L+ @1 ~% {1 c" n公仔箱論壇鹽 1/2 茶匙，
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u: K" a. m. C" U8 t( C8 Q胡椒粉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d) u; D$ j h0 K/ C
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2 l' e7 S( e. a# v; x8 Btvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，
) U) ~+ I3 }& A8 q6 l公仔箱論壇0 u6 S+ u7 L7 q; G U
可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，www2.tvboxnow.com, e f% |9 x [5 g4 |9 C0 i1 M
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糖 1 茶匙
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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