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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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- |0 [' y. F+ ^+ J公仔箱論壇材料
- q" [: A2 A/ n8 o2 y" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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粟粉 上粉用
( |" J% K% _: k+ a7 `% p' ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o1 k/ J! n4 v: _4 ~
乾蔥 2 粒 [切片]
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' h9 E0 e" w+ f2 xtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用
8 ?2 Q: a" b& F- Q4 z M V2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r- K% @( z J; u# n% H9 k& F5 t4 N
t9 ]& A3 b$ a6 V7 M4 x公仔箱論壇製法
9 X2 F: N3 L) M, J公仔箱論壇1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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: l3 _8 ]" _' g9 itvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y5 X5 \+ @; S- k
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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# _5 d7 J" f5 L b* R6 C% B9 Y3 x+ qtvb now,tvbnow,bttvb調味
8 t3 H( l5 H, }. B( o! D- Q% e& c; |+ m公仔箱論壇醃料： # f y7 h2 _% o S* X) Y
8 ~+ n: m l/ l, F鹽 1/2 茶匙，# F x1 W/ M; A: _% l6 V, `/ ]
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胡椒粉
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. {# u. a" q) ]公仔箱論壇適量芡汁：
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( c' F- ]3 B( ^' s6 B7 ztvb now,tvbnow,bttvb茄汁3 湯匙，www2.tvboxnow.com4 ]% f5 i5 s5 D2 V! Q1 b
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可樂 8 湯匙，4 u' H4 r. y7 Z0 O
2 F6 D- E. `5 ^$ G$ D; n. `tvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，- \3 R4 a" X; h, g0 _. l
8 Q/ ]9 n7 V. N8 X8 L- W& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 茶匙' j. o: m0 P0 s# {, {
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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