阿卡羅瓦三文魚

ykngan

材料
( h2 X1 I8 L6 L2 xwww2.tvboxnow.com(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E5 B6 Q/ C) m6 n. w" e
阿卡羅瓦三文魚1包tvb now,tvbnow,bttvb) H) D4 s4 |" J( n
鹽適量
3 M- ^6 O- ^# U: b3 o; @& t: V公仔箱論壇胡椒粉適量
8 n+ K8 i% w( @" Awww2.tvboxnow.com2 k( ?0 t7 S2 X7 W
醬汁www2.tvboxnow.com  K) C3 p$ d: O9 ?/ Z2 W
牛油2湯匙
: @" s- s2 C: ~$ M' q4 K7 U8 H0 ?紅洋葱(切片)半個1 t- N% A* M/ c( f$ p2 ~
蒜頭1瓣2 j* q# ?/ C5 z$ g
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙公仔箱論壇; l0 c5 q! n1 W( p" i
番茄(切粒)6個
! l: q7 B) H8 d7 u6 P. u$ u番茄汁1/4杯公仔箱論壇: b2 I+ t% i3 n4 O% |
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙% Q) C/ s/ ^$ d3 [, }, h/ x6 v
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙6 P$ d: m: b# x! z
黃糖2湯匙
  x4 j  J  O! V, c* Q6 Q( w紅指天椒1茶匙
7 L' K1 T! P. M公仔箱論壇紅辣椒1湯匙www2.tvboxnow.com) p2 G5 r: `! e' o2 Q1 J
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
/ M4 k4 ?4 K, M+ C$ @tvb now,tvbnow,bttvb
* A3 c* |- W  j3 e2 ]4 \4 O製法
+ L- D( S: [$ R7 @! V  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。www2.tvboxnow.com* Z! D) M0 X" i. _/ {
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。% |; Y- t2 W! Q) n. v: b. E
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。tvb now,tvbnow,bttvb" S* ]- U8 l( ]) X" `. W* ^+ x

! l) y0 D$ g. G! \) H( k7 |