阿卡羅瓦三文魚

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材料 - e9 P% U9 }1 u) {: [( l1 Y. F
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
  c+ K6 s5 n9 I1 A( p+ l8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿卡羅瓦三文魚1包
  C0 ]3 F2 V7 Kwww2.tvboxnow.com鹽適量
# [$ ?+ `/ S2 Kwww2.tvboxnow.com胡椒粉適量tvb now,tvbnow,bttvb: U$ O: r3 x+ U' z& r; x

; ?1 d  ], }+ f3 J& S* T8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
/ F& D% |# K- v! Y/ q8 p: q' t- Vtvb now,tvbnow,bttvb牛油2湯匙
! L* h4 _# D) e7 Owww2.tvboxnow.com紅洋葱(切片)半個www2.tvboxnow.com+ ?- v8 O) J* [4 Z5 l7 t0 n, D
蒜頭1瓣公仔箱論壇. Y, `0 X1 a% i) J& ?% C" ~- Q* B$ E
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
( I% P9 `) F4 V- ?( b4 I) Jwww2.tvboxnow.com番茄(切粒)6個$ I  f; `" q9 M7 m, n% i4 ~0 a' s
番茄汁1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb* ~( b; ?7 J( [$ G- X, N; D
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: Z7 H) e) K0 x9 H
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙公仔箱論壇# o5 H& c( r2 L. Z! \6 Y4 j4 a
黃糖2湯匙
* W1 j- e3 G4 J, T% Q公仔箱論壇紅指天椒1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ U# ]( t4 L5 h  V
紅辣椒1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 V2 k% U) b; V8 d# v
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 : A' {7 I+ A1 t
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製法
$ {1 m6 s3 m; `# k. _0 J. Jtvb now,tvbnow,bttvb1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。( @9 J% N5 L7 ]3 H
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
) w, f' Y0 ]& O+ i# R4 L" Ztvb now,tvbnow,bttvb3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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