阿卡羅瓦三文魚

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材料
5 G9 X1 c" W) J$ e* ^: C3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)! \" h! K# c$ D- {# f4 K
阿卡羅瓦三文魚1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h. `% e9 Z' [* l, }
鹽適量
' f6 G  o- ?, g! K胡椒粉適量
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3 {9 |& ]; y  }7 Zwww2.tvboxnow.com醬汁
7 W! N* ?- F9 G) O5 G  n3 W' {牛油2湯匙
/ _8 D7 _2 ?1 I% p- b7 n公仔箱論壇紅洋葱(切片)半個& ~* S! V8 E, f, D+ q- N! U$ Y
蒜頭1瓣www2.tvboxnow.com! V, j6 q& g1 K0 O' S4 T& g8 R8 v
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
* w: o8 P& Z( K5 ^( {! l番茄(切粒)6個
, I9 b( d* C3 l6 ^, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄汁1/4杯
# `0 N& V8 ~* @+ d' Fwww2.tvboxnow.com香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
1 b  R  F  |/ Z' y* l新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
  O. q; \+ ?5 W7 U) p3 Wtvb now,tvbnow,bttvb黃糖2湯匙
$ x& P: X! d& p# B4 ~' ]: J紅指天椒1茶匙
6 X/ s3 x) k* g  Z3 M9 w紅辣椒1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 u/ |3 O& ], |
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 www2.tvboxnow.com6 e# e) ]- ]/ Q0 W

: \. U) d8 y2 C+ ?! ?( q製法
9 e! S( E% `& F% f) |+ R1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。www2.tvboxnow.com1 Z! Q/ U$ d2 r0 H' v8 d
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
5 ~* D* N. e" @! q& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
3 U2 }0 ?/ h8 n: btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E/ p+ C: P8 M% v9 j1 M