阿卡羅瓦三文魚

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材料
4 A, m$ N  b: z: J5 H4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
7 t3 `# _4 O4 K" W$ owww2.tvboxnow.com阿卡羅瓦三文魚1包
* p( ]# i: S) t6 {7 ]4 N1 j, t鹽適量
1 K% |8 A0 h% a6 R+ I1 v/ f, uwww2.tvboxnow.com胡椒粉適量
1 P5 Z9 m6 a# g, T  [9 T1 l6 }2 f9 g公仔箱論壇公仔箱論壇) o4 j; p; x) n3 h# n/ k
醬汁- H1 \3 K; E6 m  r) z$ f
牛油2湯匙
5 [6 R' I/ D- C6 Y/ v0 ?紅洋葱(切片)半個www2.tvboxnow.com0 K# F% S4 }0 x
蒜頭1瓣tvb now,tvbnow,bttvb- o" R( |8 \4 [
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
! U% {2 P6 J2 d5 T3 r" |番茄(切粒)6個
' S9 x& ]7 Z  o) I7 d% j- a$ Ftvb now,tvbnow,bttvb番茄汁1/4杯
7 D  O; H7 Z" u1 }6 `$ S+ w! j香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w" Z  ~; p. t1 j/ P5 [
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b' o5 i0 y' l7 t, K
黃糖2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q6 v/ T: r, O9 p7 t& I
紅指天椒1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  A3 ~, J2 _6 a
紅辣椒1湯匙' f, g# p$ q, Y: d6 A, p: o. c
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 ! e( V3 R( q1 F3 h0 p3 c

5 n/ {1 [+ w8 q% z9 g% b- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
5 t# V( j, u3 ]  o1 y5 H1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。www2.tvboxnow.com6 L) |; K6 S/ y/ Z* p0 o
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。tvb now,tvbnow,bttvb" Y( L6 `: K1 H# N" [
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。tvb now,tvbnow,bttvb# _1 b1 E- l2 L8 C$ ~& y4 f
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