如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”6 K4 ?7 f {+ K( h2 l8 K' r0 h
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”% v' |3 v0 r/ i5 d# i) A4 h/ R& z
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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" c) a# c% Q. X* s) rwww2.tvboxnow.com 前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。www2.tvboxnow.com1 R a& a5 V0 J6 Y; A
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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; W/ a7 S: g4 H# g' P4 V/ g公仔箱論壇 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;www2.tvboxnow.com; v Y, Q I6 _/ E
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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6 c4 i5 d7 a T1 e% r! A- Y. l4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“工作”。
3 F5 |$ [( h7 @8 Dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B+ l+ `' b' O3 f: j
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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! h& B& P) m2 A7 ^) l* J. d0 O公仔箱論壇 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U b, N e3 Z( f9 @
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" [$ y, n$ j, W% R# f/ _+ Q 前列腺保健之“行走”。
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' Y; ^! V5 O7 `8 w 行走方面，就不過說了。
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4 X1 N8 a1 H; g/ x1 o. [7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
& Z6 t* \5 I+ B" t* a3 h1 i" Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. V/ j' l: Q/ S! \
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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前列腺保健之“娛樂”。公仔箱論壇/ f: k4 S7 j! `& Z1 W, f( {. {, Y
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" f4 L% _; R1 I5 x, h0 d8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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* R( X# r; a) G5 w公仔箱論壇 前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。, V4 k6 J7 p# N3 U% Z
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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