如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。6 E+ D; u5 o* q% |/ ~
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前列腺保健之“吃飯”。' n7 L. Z( ]" x( E) g- M' R- T
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, G# \. B1 {2 G s6 g公仔箱論壇 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：2 w2 i4 `; {: E3 c! N1 m! D) T
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t8 Q6 S" l0 S% E K2 z% E M 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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, u" b, c# [' Y2 F _6 I1 D; O4 y 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;公仔箱論壇% Y; | U' M6 U0 Y
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。; P5 Q7 \- J$ R
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。* j% W" c! ^' `) k
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# D. Q9 S. [( `7 j 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。, `, B y; B" R& j
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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2 p$ {% X9 p$ z9 Z0 Y+ u 前列腺保健之“行走”。
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8 r6 t# A9 ?/ C! R6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 行走方面，就不過說了。tvb now,tvbnow,bttvb n7 X2 B" _+ [, k$ e! p
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6 g# b. I7 D" G: s) y% m* M. ~* hwww2.tvboxnow.com 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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2 T+ T' Q/ F5 X6 }" |0 K% B公仔箱論壇 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。www2.tvboxnow.com1 l2 O& R: G8 j+ F
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前列腺保健之“娛樂”。4 N1 a6 @: O; S, I: a7 Z" R
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。公仔箱論壇2 d* K( h4 i7 S
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/ D% E8 ?3 L# K1 m% c/ K7 u5 p$ x, _ vtvb now,tvbnow,bttvb 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。公仔箱論壇* S9 s V( _) J% u% |+ z. ]' {1 y
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x$ M( L3 g" d$ z1 ?: K z3 A2 O
1 O3 J6 h6 A4 R+ z6 b* w6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c5 x: m; E9 w' q: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。' z0 I9 W- H+ t
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/ S$ y V" W2 d* F* V% Dwww2.tvboxnow.com 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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