現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！tvb now,tvbnow,bttvb3 {* k7 s% @2 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H9 H4 T% ]6 ~7 y6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I( Q/ g7 L8 E
大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。
7 L: h2 I% T' f9 R! n公仔箱論壇
8 f8 D8 j( u8 D( }www2.tvboxnow.com想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。公仔箱論壇2 X' q( H4 f+ G1 ~, {+ r' y# P
8 y1 H( e) v7 y! @& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d, P, }8 x- Utvb now,tvbnow,bttvb【白蘿蔔絲煎餅食譜】：公仔箱論壇3 c L' C; X) Q7 e! C8 r
7 z' I2 @8 T6 v2 q' U. e4 o8 Y公仔箱論壇材料
) S: K; q. d. v; C$ s) m
* \3 i! `! A/ ], H4 Q' a白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。
/ e7 h9 M: l; M公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 @ R+ K/ u! O x' y# G
作法* N$ q9 a @2 a5 g6 ?, O a
www2.tvboxnow.com8 z1 q, f/ l/ o( A3 T+ m) M5 t
1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。公仔箱論壇4 }* N8 g4 L" M) f0 i1 b7 ?" |
2 c* @3 Y- M" t, h/ ?+ T# p0 G! F公仔箱論壇; M! u" K' c: ]& v- W5 s1 n: j
tvb now,tvbnow,bttvb: r* @ H4 Q+ a- P9 A7 ]1 }/ b! ^# D
1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。
6 Q0 ~& A% Z; Q! r+ Q$ Itvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com+ {7 X/ `; Z# C3 A0 [# m J
: s) Y* |/ g- w* ~公仔箱論壇
. A) B( k. K: @2 x& N$ ^( qtvb now,tvbnow,bttvb1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。
0 @& v* P2 E( B6 S: f, w" s8 e" Z9 l公仔箱論壇
. j t! b; V4 J/ ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* |! E) q+ R" k3 U6 F" k5 T# h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W" T9 [' ~6 N2 {* e# |
4 }* R) c$ S( P/ V) a' X效果
f0 V, K: A. I7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?" w! k$ V: W" {3 r6 a# h/ w T
白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。& F# o& l+ s7 T7 K- B/ h0 [) W& T
0 \, O) B X4 e公仔箱論壇
1 Y/ g4 M4 G: `. O# X; q公仔箱論壇中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。
1 x6 V& M/ v1 p! s8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q; d" i" H+ o% W- Z$ w
6 r" E8 U4 ~& b Q9 \公仔箱論壇海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。tvb now,tvbnow,bttvb; B/ h' {1 k! _, q- H& Y" B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s( G1 T1 u' E/ b9 d
tvb now,tvbnow,bttvb4 m% r) i/ A9 G% K% b) Y! j, s: A1 V; {8 b
" [( B7 j; Z, _# ]5 V- C( i3 }6 T5 Z函穎營養師的貼心小提醒
2 D; I# d2 u# {$ H" q$ gwww2.tvboxnow.com. o- A) G, Q! ]3 G. u
大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。公仔箱論壇5 U0 P; r) \+ \' ]: S" _
" B2 p h- w/ E# q7 ytvb now,tvbnow,bttvb" g# P( I7 v' ~: R& W
若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：5 W* v, g A. d" N5 w( G
. K3 C6 V) U- s/ i! Y9 Y( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便有血，或呈黑色。
* Z$ W, I: b& x5 R+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _4 f; U* ~3 R! }- ztvb now,tvbnow,bttvb沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。
) @% X4 E' U( K0 k0 R- Z0 E公仔箱論壇
+ ^2 z: ^1 |# r* `+ x0 J jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重下降。www2.tvboxnow.com k7 U- P' u0 y, |- K/ Q# ?
; h) h3 h4 s) c4 z公仔箱論壇腹部絞痛或結腸痛。
$ v1 _3 `% W6 l* `公仔箱論壇
w1 P+ c+ Y# z8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便後感覺腸內仍有糞便。0 ?- v% P6 ~8 ~ u$ p/ F
% B2 C# L7 U, A" v2 f3 \! t6 ]$ f; R; A貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。www2.tvboxnow.com2 |4 I7 H0 Z2 t9 g: A! O
|
發表於 2013-11-30 09:47 AM
| 
