你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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0 X5 @4 ?* p5 etvb now,tvbnow,bttvb不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。tvb now,tvbnow,bttvb/ r0 X$ J0 P% T1 a& g
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：$ ]3 ^4 ^' n* H9 T
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【首烏丹參茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s5 H! ~+ k. \
/ M6 q4 F% T1 N; [0 Atvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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做法：4 g1 Y7 a+ H* u/ q6 C5 x
+ t9 S4 Z9 M. U3 o' m5 \& f1.先將何首烏、丹參洗淨備用。6 ^$ h1 G/ N1 [. ^# K' [9 y
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。9 D7 h! O: _+ G/ S& h% H w
# ~" _2 E/ v4 s3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。公仔箱論壇( [* w. k D5 F; y$ C& }
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吃法：代茶飲用，每日1次。- Q1 a7 Q6 {' b! u7 x+ R! T
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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- h2 |" v- U0 M1 v備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】
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! N, }! ]5 L2 ?1 U" S, d5 S& V$ o公仔箱論壇材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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% A! d! K9 }% n5 {. u做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb y# m6 E P# F& O
5 I4 F: q' z1 `. u$ H, ]3 Utvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。www2.tvboxnow.com$ n# H8 N r( M* G8 t
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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- r8 `! o& R iwww2.tvboxnow.com吃法：每日1杯。
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/ x' o: A4 Q% [0 X. Rtvb now,tvbnow,bttvb效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。www2.tvboxnow.com& n% o+ z" p: t% b
# y" H- i$ R* s! e& I: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：
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2 A% i2 h5 A9 m. e冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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7 E$ d- l% O$ d. y% ^三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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