你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
. E5 B' h+ O; M! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 X" v+ N4 n2 y5 P: a z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m, ]- u; C' B$ F$ [: y) z0 t
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
6 P( a0 u; C* }/ I
, U R, N7 c3 W, a3 W中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
) u) L: B: p7 S: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R+ i8 `* n& U- z7 l" Bwww2.tvboxnow.com另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o$ J6 O6 D* D/ x6 @" B
: ^6 k9 d4 Y* i& F, p0 k
【首烏丹參茶】
) r; }) s/ P3 i1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- {3 I4 Z8 Q" ^) u. T
材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。公仔箱論壇2 n/ X7 O' I' z" [" s
2 b/ l! w" u: |6 u做法：
" J% F1 y/ p4 M, itvb now,tvbnow,bttvb
9 x: J1 O v; Z( V' v, A& s! ^$ Swww2.tvboxnow.com1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
h+ b( `0 s: _% X4 @; ?# T" m( E3 Q. B, q: t2 m9 n
2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o8 e' ?2 e. ]5 V/ [
www2.tvboxnow.com( d2 X. s- ?# d! g8 k
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。( N1 {, p: r: w
% m1 ^0 W- d0 j: g& ?0 Q( g' ^5 r, D公仔箱論壇吃法：代茶飲用，每日1次。 ^4 Y0 E. ]! Y
( w* j( S7 ^; |* K9 U) S! n5 h. s
效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
5 _8 w1 H/ R3 f1 n
5 c9 A$ I( z) {- N- ftvb now,tvbnow,bttvb備註：孕婦忌飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N+ L6 u b8 k8 X
公仔箱論壇& F" K7 L) Z, c' [' x) N
2 l; l* A% k2 w% K3 Q$ Q$ s公仔箱論壇【蕃茄芹菜汁】
' [$ m* C8 K3 o6 x- H1 a8 J' B
+ X# T; {" U( A; R7 \6 T f2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
& k. e6 p; s/ B5 Y6 J公仔箱論壇
. {8 s9 E! b8 L& A0 ~公仔箱論壇做法：
: q3 z+ J! W. q% ~4 x公仔箱論壇
3 I5 s& C' r4 a$ T& ?( t X& U1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。www2.tvboxnow.com0 m L3 H5 g1 c) t$ r7 B4 o$ ?
www2.tvboxnow.com/ n v6 n1 C7 M0 r N1 ~2 G# n
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。& g/ J% n* W) M. J/ f( B" H
公仔箱論壇% I) k9 U' M% \7 g# ~
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
# D I/ d# Y, n* l; S4 ctvb now,tvbnow,bttvb
) K" X0 N- A# U2 X- I吃法：每日1杯。tvb now,tvbnow,bttvb+ @4 h% f# e5 v! M- B
www2.tvboxnow.com# ` I8 w' L; _* _8 S' E! k
效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb4 c% Y+ a" n' }! ~8 t
4 j6 d4 r) j* ?% `7 B' S% t, l
【健康小叮嚀】：
2 F# ~: W; w. W3 Pwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 j; l: R% b F! ~, E' n) R7 F
冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
7 D4 X' \+ s- v0 @
: ?- A) n- l* P9 a0 p8 |www2.tvboxnow.com三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 