你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j3 J* H! v2 R( ~+ z
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。4 {1 E3 }* J) c. C' x3 F
: E' h$ F1 o; h$ Y8 B* |5 Vtvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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+ L, d" Y, J& N% d. f vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【首烏丹參茶】
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( z u; ]9 h5 ^" k/ z. P( r材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。# b/ {6 ^# V" ^$ C Z
* |! I- \6 W& H4 _1 y& {公仔箱論壇2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。www2.tvboxnow.com: o$ r5 l/ E9 \
) Y5 k1 {. O6 f公仔箱論壇3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。3 W$ f/ g5 i: l: [ {- o
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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; N, \& `9 h, w/ o效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。公仔箱論壇2 d0 t, n3 e& F5 G$ u. {1 f% Z
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備註：孕婦忌飲用。; G( s) H7 M; X/ c& ]! T
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【蕃茄芹菜汁】公仔箱論壇4 B! q- C! n! `: h
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。0 A# e6 p5 m/ E
1 M( Q" r) S) G* T5 y做法：
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, Y$ X9 U( o2 ?5 j) X6 W0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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3 y0 @; s* u7 v$ ? d, r( S7 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。公仔箱論壇) @" D6 U" S$ M' G) ~
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。www2.tvboxnow.com/ I) d8 \6 c+ t# R i1 z7 I/ s
# D+ ?0 y! P4 N& z0 v: C' H吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e) }2 s5 X; ~: t+ U
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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1 _7 N5 Y& I& R* G* y" o& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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