你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]$ G6 h+ C4 [- a2 p3 z; i
% @/ l0 Q5 R% m5 J" m" i! ]# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。( O4 H( _% o$ r5 O) W
8 U5 K4 x- D, g4 D/ h另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：www2.tvboxnow.com! f$ ?- I; S( Y- F9 ~
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【首烏丹參茶】
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8 Y7 x# w3 B4 \5 ?# p' K3 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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做法：
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]3 j- p A6 M1 D R( G公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。公仔箱論壇# x/ S, |. ~/ Z1 s- {7 H
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb f2 ~4 ?. S/ M. y
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H, ^, Q, M5 h3 ?, t
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吃法：代茶飲用，每日1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D) \% s) ]" j4 N% H: E4 S Y
# o4 C1 v8 L. o- R5 Q7 I$ Q& pwww2.tvboxnow.com效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
' o! }4 l G, ] Y" s; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c9 d, m6 ^- L6 h. ]1 @ [
備註：孕婦忌飲用。www2.tvboxnow.com( U# i7 k( R6 p5 G) [
x: V) P) s% A8 l! C1 g6 }) E公仔箱論壇公仔箱論壇1 P9 b1 K9 I2 C
【蕃茄芹菜汁】6 p, Z7 T4 E3 |0 w0 q
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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/ \* V! i1 F: i% z7 V公仔箱論壇做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。/ z- j9 ?0 R6 {0 y
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。公仔箱論壇6 _ I G& O$ F" _
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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, @8 n9 \! [+ i【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u0 V( B% j" ~ M! h( T, q
7 D, I" l+ q! V( q: c9 G三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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