你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。tvb now,tvbnow,bttvb0 s2 n9 G S; p: L7 z& g0 ^9 i% ?
/ `. P/ h/ `: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ G% p# G% _1 ]; K8 I! d! l
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。tvb now,tvbnow,bttvb) M4 [$ n0 D3 i9 C9 a3 S
/ w4 [. W0 F1 ]/ ?% m/ X中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
. {2 ]) |6 O: E- y5 _
* u( F+ E7 f! ?另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：www2.tvboxnow.com0 y3 z. g y* Y! Z. ], B1 ]
& D+ b0 U+ F& d: X! l0 K9 b公仔箱論壇【首烏丹參茶】
1 U6 V2 D# i" A3 |- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |/ R' \/ Q% R' B公仔箱論壇材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
1 L' z1 i ^# |( m- n s ?0 R: A, m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% E- R( T: E$ j6 V, x
做法：
H* m" n- p& j% u' n" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G. m% I6 m& O) ^) _6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
$ d8 K' L6 K, B+ Q7 Q
' p' _, @0 c3 F; B' X公仔箱論壇2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。www2.tvboxnow.com4 ?5 z* d; B9 S! D6 L
tvb now,tvbnow,bttvb& l; y6 Y' H- Q
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
. ^5 u- b& D1 J: F$ Dwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇2 i5 c% I, `' P' K
吃法：代茶飲用，每日1次。
& i. b. |1 s; R3 P; u. Z8 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |+ y* K4 R7 {: W/ L
效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
7 p, c4 P! ^/ ytvb now,tvbnow,bttvb1 M& a- [- a' E9 v
備註：孕婦忌飲用。
! l$ r3 g# F c* T1 s$ K公仔箱論壇
0 P7 V: W! G" }/ d9 o' A
( v, E' v3 q b: j+ i8 V: P【蕃茄芹菜汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g% p: G6 Q8 _* w
2 h% W k/ V; M- l# _
材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
. Y7 s2 M* K: X5 I9 Uwww2.tvboxnow.com
5 k! B! _! N7 u$ X% c* xwww2.tvboxnow.com做法：www2.tvboxnow.com% R1 o. F0 a9 g/ o3 W% h$ X. x& ~2 A
* c' |- G9 e* ?# ]* h" b' Q- W! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
8 w7 W( W* m: d; C: ^8 C7 Rwww2.tvboxnow.com
/ y# }( g6 m; h2 O2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
7 Q8 @1 y1 n8 I1 [7 }' O% f% a% }公仔箱論壇公仔箱論壇2 {5 V2 |( B4 `. U( ?9 K$ g
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
I, @& Y; X( m [+ ~( F9 k( S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, V: t+ j# t" H: T& C
吃法：每日1杯。www2.tvboxnow.com; B; J+ e/ \- K8 U- K; k
. e& }# t6 j" W, B( `3 _效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~, [5 h" M8 r
0 Q, M% K; V7 X A$ c+ J
【健康小叮嚀】：- F& ~! ~7 i4 T$ B# `
www2.tvboxnow.com! q# m7 p* x4 n( a& k( U
冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
* M, B7 q9 p% w7 v, xwww2.tvboxnow.com
; u& ^8 f' c' N$ \, V2 J公仔箱論壇三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 