相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。+ t g, E3 j& _/ T! a- M
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3 _) G- [; k7 _. Z材料www2.tvboxnow.com, ^& U/ W* {. v7 T6 E1 a
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]) R, {) D! \9 |% m1 w% w9 `9 U" P
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粟粉 上粉用3 \2 ?0 Y7 s& P3 m6 l
' _: f2 j. x7 O+ l乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用
( y- ^* {1 ] x7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! p9 s& p+ n6 f; v E! U公仔箱論壇製法
d" ^! y u0 ^' W, t4 zwww2.tvboxnow.com1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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' n0 p# N: d4 K6 r( t. v2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。1 @+ t4 q3 W* Y% P! h1 @8 J
! v! k A3 [* h- p. _: `www2.tvboxnow.com3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~+ m8 b( B+ T, c$ r4 O
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1 e) l1 x) p- O/ U J- K$ mwww2.tvboxnow.com調味
. X- D9 m( u ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
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鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O5 N& x* b& g! c
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適量芡汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q1 V7 z# o& H! v) Y
+ t, ~; T1 T% V8 n, l, ^; T, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁3 湯匙，公仔箱論壇( k* i3 r2 S. s" ]3 C
' a: r8 a: @, U; I/ A公仔箱論壇可樂 8 湯匙，' N! ?9 Z( d7 j
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粟粉 1/2 茶匙，
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4 ?# K. \$ p- _$ ?/ n) K( D/ o公仔箱論壇糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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