28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。6 W( `, G0 o; k' ~2 y
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; a& ?6 P* x, @飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇& d! t5 e( v% X% b/ u' L" F
6 R" V6 k* S8 ^8 q' J7 ^' N/ ~6 ^中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。
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5 ~- ]. g% ?, P3 e- [3 L8 Z5 w( c公仔箱論壇僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l3 V, G8 Q# d
6 [ s3 J4 a( Z: Vtvb now,tvbnow,bttvb有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb1 n1 ^7 n9 x- k0 a) B6 ~+ g+ U
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蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃公仔箱論壇" J# j# G( U6 C' O
1 y* w, }6 n h/ W* _% a' M蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。, ], \: U8 _4 S9 u
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【鮮藕粥】：1 L6 R$ @$ ^( f; c9 ~" p4 n/ y5 M
) }/ ]( S$ H6 Y! j2 O3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d: d- t' B' Q( \% }
4 ~' f/ U9 l" _* G# X6 Y% ^' x6 Q作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t3 ?+ a8 A( w0 j5 b$ Y" v" L
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1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。公仔箱論壇. N6 w# g0 V/ {6 }. s
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2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。; K" J9 N0 H0 Y9 k1 G
$ |7 g. |6 t2 s8 ]* \3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇* G1 y9 j, G. Q
$ N/ x* u$ ] B5 E8 o; a0 Utvb now,tvbnow,bttvb避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
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