材料
2 D. J4 _" h" r- N7 N; ?公仔箱論壇
: W" k5 Y4 L3 _$ I洋葱（切絲） 1個
/ U4 f* l4 U$ B; u( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u& Z3 _ X5 s4 Xwww2.tvboxnow.com青椒（切絲） 1個
: q' l1 ?" ?0 a3 t4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V+ e- v3 I, o9 R! x5 c. }米 300克tvb now,tvbnow,bttvb& H% T& ~; } F; C
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番茄（切粒） 2個
- U3 ?3 E& y6 V0 y, f& }6 @ Q公仔箱論壇
* S) Q' z% l; P4 |; ^tvb now,tvbnow,bttvb番茄醬 1杯公仔箱論壇; O+ r9 k" h. N4 ?4 _8 q- }
3 X6 y9 j* O7 G, C( L8 B6 }公仔箱論壇水 1杯www2.tvboxnow.com$ S( L* \0 j; ^( f+ L$ }( _2 ?! G
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月桂葉 1片
* E) @+ Z: @& W2 l# H
2 x% l, }; d% _4 D公仔箱論壇蜆（沖淨） 200克
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, M9 p s2 H. A% \2 E5 d中蝦（去頭及腸） 200克. m3 |' }5 J u4 @' N) G i2 H5 _$ V
. {# E" S' ?) X3 f& G7 }tvb now,tvbnow,bttvb魚肉（切件） 100克
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4 k6 D d' G% h( l9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮魷（切圈） 100克
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& Z ?# G$ o$ t# b+ w公仔箱論壇鹽 適量
9 I" T7 B: h2 u' V4 S: ^8 e: wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ n' ? F( r! `
胡椒粉 適量
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做法
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7 j# q8 t4 X- I3 e) P1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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8 R9 V/ h& ?# J/ H$ Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇: T% W. D4 `5 \ t# }
% F1 Z& {" Y: f5 c5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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