材料
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洋葱（切絲） 1個
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9 S7 i3 |' I% g9 l* X青椒（切絲） 1個
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/ ?$ H5 b3 O# y# E' `1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米 300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J5 W: l! d' d! ^
$ I! T. w& L/ m6 E' {/ ]公仔箱論壇番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y3 w( V9 K. ?) H( {3 [/ M
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番茄醬 1杯
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水 1杯公仔箱論壇; f& s. w' Q7 r6 x! N5 C
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月桂葉 1片( u$ g' }; E5 |/ z4 H
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蜆（沖淨） 200克
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f) I, S: X/ Q& D2 Wwww2.tvboxnow.com中蝦（去頭及腸） 200克 N8 z6 W$ _/ C& ^) E
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魚肉（切件） 100克. l9 @/ G; O/ u L$ ?+ P- P
* r" z6 m' A+ U$ A) q7 Htvb now,tvbnow,bttvb鮮魷（切圈） 100克www2.tvboxnow.com% k' V$ }* i: v" [. T9 C
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鹽 適量
' J* G7 w, e6 L8 Ftvb now,tvbnow,bttvb' [. v$ y: W. S7 a6 L: ?! U7 R
胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb% v4 ^; ^/ d0 [6 T' y. q, H
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做法www2.tvboxnow.com: |& Z! x A; b& G, L. `, J) g
4 l% x. c! J! `) _5 h Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2 \8 l( D `- p/ O; W5 f1 B公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb' Z, W/ V& F7 F, W0 l
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。公仔箱論壇& \& x; Q# M) }* ^9 g3 R2 W
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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' }, s/ t) m/ g6 @# h% S6 D. g& q! V5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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