材料
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5 u) \: J& |, A9 V rwww2.tvboxnow.com洋葱（切絲） 1個- v/ j) o0 d: H% X
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青椒（切絲） 1個www2.tvboxnow.com5 B3 Z; ^6 M$ u( L5 x+ _' {
% F1 E. \9 C$ |! U* S; R F8 e米 300克www2.tvboxnow.com* @3 \. @ b% G& K7 |
& @; K# [6 v2 F# U; L8 Y番茄（切粒） 2個
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' O9 ^& w+ ^! h) Y1 e- Q番茄醬 1杯www2.tvboxnow.com. L# c7 m/ _7 B& I1 n
+ x- \* G% _5 I, C# M4 ^1 M水 1杯公仔箱論壇( S2 s! p, X. ^: f% f
0 u6 U( ?# M2 ~, J月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B/ w, c( V% d* d% b
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蜆（沖淨） 200克www2.tvboxnow.com* J( {3 s8 M4 |. F: D
' a) n! t! f9 J4 \7 Mtvb now,tvbnow,bttvb中蝦（去頭及腸） 200克
+ A3 }/ {6 i; O$ p' C( S/ L3 C: x+ t$ h7 n0 P: B4 y. M: I$ z, y
魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb6 _" T8 I/ T, A% i' _! Z
( C3 ?: k2 z& v7 z6 x U& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮魷（切圈） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T2 }0 Y* F u+ L5 Y, s
, S- G2 x7 j+ M% L鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb) Z. N2 X6 x4 K- w
; Q9 J3 q1 i s, J% @www2.tvboxnow.com胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [3 x) c3 E5 J1 X
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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5 S% k) S+ b# D9 etvb now,tvbnow,bttvb4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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