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* t% q# w1 t6 S+ p! i洋葱（切絲） 1個
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: l3 Y+ E" I7 y) ?# _, X9 Ttvb now,tvbnow,bttvb青椒（切絲） 1個6 G3 e9 o+ H1 t9 F) x
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米 300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H+ z0 I, B7 _. Q1 Q. k" }; q
4 G8 g, N" Q/ L3 _' y番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t1 s# G+ ?3 R# R* U, w
' o" r( H7 B" ^# Q9 z. _% R1 `/ swww2.tvboxnow.com番茄醬 1杯
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5 O/ e) r/ @& j, Fwww2.tvboxnow.com水 1杯' N. I& U; O7 A! ^' R' s, b7 z
! [/ W( |5 N; S% j0 w. Owww2.tvboxnow.com月桂葉 1片公仔箱論壇+ o/ \/ P; ~* N6 d" Y& L, Z$ S
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蜆（沖淨） 200克公仔箱論壇3 v! `/ X" ?; h; I; ]
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中蝦（去頭及腸） 200克1 r! v/ ]% @' |: t+ ~; s# B8 r; p+ E
- A5 e7 h1 b/ |. pwww2.tvboxnow.com魚肉（切件） 100克+ A m3 u0 E6 L
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鮮魷（切圈） 100克
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8 y! w! q1 m, _) m鹽 適量
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胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb0 H4 w! T4 }. Z. [/ A
) b) d* X) d9 B0 v+ Wtvb now,tvbnow,bttvb做法
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3 V2 c7 A! }& _tvb now,tvbnow,bttvb1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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5 f6 d' M$ G3 J. v公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v9 P+ u3 f, p' ~ o
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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! [; w4 o" a( N9 }9 d# O公仔箱論壇5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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