材料公仔箱論壇. @3 C0 f4 P) m+ Z- L
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洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個www2.tvboxnow.com% _/ B/ M' l8 e& H7 A2 h' m2 `9 m5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z3 n% z# g( H
米 300克www2.tvboxnow.com$ d. ?: Y$ J5 C
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番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯
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水 1杯
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5 Y' I0 {' R4 ]: F$ R/ u$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片
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% j/ y) ~& E" ?0 h蜆（沖淨） 200克7 S8 g6 `: D+ H+ _9 e# d
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中蝦（去頭及腸） 200克tvb now,tvbnow,bttvb! C4 s0 a! V- b
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魚肉（切件） 100克
+ ] c5 z( R# k% w/ K) x" a/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a: P( P% H" `; F鮮魷（切圈） 100克
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; y3 i- L% |& x7 A( R鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m, U3 Y% M; n8 Q, }0 ]& a; ]! D6 y: U
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胡椒粉 適量
; b3 i) d' r# Q! s9 {3 b8 [4 d# Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r0 q) }# |2 r8 P( }1 Q
做法
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+ N9 t) o5 i2 ^9 F. K1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。# {. e% b$ ?. H$ P! H5 }* ?
B3 D4 a. Y8 ^4 }公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。1 t) J$ F5 w8 Z, r" r$ o* r
; U" J2 \) M2 |" q+ K3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
4 r) Q( h' D% p1 }# Ltvb now,tvbnow,bttvb
5 |2 ~+ p/ s: g6 ?9 ztvb now,tvbnow,bttvb4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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6 }3 ]5 O: x/ p n3 N7 l* Nwww2.tvboxnow.com5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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