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# \" j/ v8 z9 ~* C. ?! nwww2.tvboxnow.com洋葱（切絲） 1個' D' g( V" m5 z
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青椒（切絲） 1個
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) S6 }* @: h4 S1 d6 m( ^$ @www2.tvboxnow.com米 300克
; J; ]2 h8 ~5 O& `4 J# T( i5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
3 G. T! q# L, ]tvb now,tvbnow,bttvb番茄（切粒） 2個www2.tvboxnow.com% [; y) H4 a) _5 J& C
+ A* o0 Y$ u$ l8 f番茄醬 1杯1 h, ?; D8 Y/ \: e# ~
. C5 x& c6 p9 ~2 Q. W7 f水 1杯
8 h9 R8 l! X% X4 w9 z4 C v5 }8 \www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F7 @) n0 Y, F1 Y1 d! N7 ], q
月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克
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" K) \( n+ K1 P# I' V0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克www2.tvboxnow.com0 k' S6 x t6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W6 ]4 `3 F- M3 v& O1 E
魚肉（切件） 100克
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" I; `4 U. s5 L* m- Otvb now,tvbnow,bttvb鮮魷（切圈） 100克www2.tvboxnow.com9 I* s0 s2 N9 g4 c0 O2 `: L* B
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鹽 適量$ ~4 T( {& ~) U
4 n. ?& e6 p' B9 w. b: S8 f! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量
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8 T( h% i, l2 Q6 |$ Q3 Jtvb now,tvbnow,bttvb做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n N7 \% w% H/ l& P j1 R
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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5 x# h" R( F9 U6 p" Z" \2. 加入米拌勻，混入番茄粒。www2.tvboxnow.com- s, Z& f7 p0 q/ F7 U
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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$ \9 G6 M1 V+ l c) ?www2.tvboxnow.com4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。, j# T) f7 F% R7 d& m% q
3 F/ q8 X+ q) w* _% {( ]& F5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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