「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。
|" w/ {, W/ j) X; y& ttvb now,tvbnow,bttvb
% V( x/ h# b- Y
# }( ~* _. Q6 t' O3 X0 i公仔箱論壇腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。
! ]# d, l) A l: v% K$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z6 f' Z# Z+ X! z/ l& q' [- R
老人腿抽筋 氣血虧虛所致4 O2 N+ d- F, z) C: H8 w: C
6 S6 V( k' G; X" o( p, e( ?9 Itvb now,tvbnow,bttvb中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。 M2 w. b8 `, ^( V: a- E+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s5 R! V1 M+ o7 z% i
【腳抽筋保健穴位】：
( I9 R# O& L& Atvb now,tvbnow,bttvb
- Z: ?, p/ K+ L3 a; I; _公仔箱論壇★小腿肚抽筋按「承山穴」
$ u C4 ]: T; k4 b$ e7 t5 E( O公仔箱論壇/ j7 _. ]% m+ \( L: Y% Y2 a
位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。公仔箱論壇* [! N, E6 ?- R$ l3 ~/ F7 @" F
6 |/ n! d3 w! y$ htvb now,tvbnow,bttvb主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
0 E6 A; i1 ]% e& S公仔箱論壇. x! z- t7 z/ W2 `" s- {& N" n9 E
: A5 H% `& O% [5 d
★腳掌抽筋時按「湧泉穴」www2.tvboxnow.com9 h# L! m* `" M% x+ m i
& W, Q" R' L1 T& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f. y/ Z5 I% e9 s6 W7 Z) f J
" X7 [& \6 ^+ Uwww2.tvboxnow.com主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。' a. d' |6 F) _2 A$ y4 m; F" o W. p
1 K/ B/ P3 Y8 T( E, ?- J) Z7 uwww2.tvboxnow.com★平日保養按「足三里穴」tvb now,tvbnow,bttvb: k5 }7 J' C5 ~* @) Y3 c
www2.tvboxnow.com9 P3 m5 @# Y( e/ u
位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。
/ U" b3 G/ ~+ f8 C% R5 [. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q; B' w* j8 ~. i' `' R
主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。7 p$ k% a! @: c4 g3 w2 F( f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G, s0 I9 q/ N
) G7 ?( n9 s7 o7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：
* K N4 G! s9 T3 Dtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 l' w' k% f+ }9 D2 r3 z) A* x
如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q8 u) z! ^: T7 `. Z; a0 l1 x
www2.tvboxnow.com! H. r* A* M/ A4 |
但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。 |
發表於 2013-12-14 09:48 PM
| 
