上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。www2.tvboxnow.com! X3 B3 Q3 X# q3 c
上班族常見不正確的6大姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B, v( V2 ]5 I
1）低頭族
! ]# I7 {# M3 j0 t8 k5 n, Stvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾公仔箱論壇* w" e+ A) ^0 h( M# h: g% B9 v- s2 a
3）托腮姿勢
( d8 x: z9 _2 N: e+ i6 Y4 b公仔箱論壇4）駝背姿勢www2.tvboxnow.com# A2 s+ {- l w$ M# \" M
5）翹腳坐
5 D, Z. Y5 c# y: [/ owww2.tvboxnow.com6）薦骨坐姿
$ {4 T% Q# f$ H& H& l公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
# C7 P0 X5 r5 w3 c+ Z公仔箱論壇1）肚子前傾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F+ m# H3 R0 h
2）腰椎前凸
: x- J& [% c: D; \/ T" u/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力公仔箱論壇8 i# D) i' s1 \8 X/ r1 P
4）骨盆前傾
% F9 w) I0 x& g1 t公仔箱論壇孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇" I u+ \, `4 x% m0 f# y
1）頸部前傾公仔箱論壇9 S# W7 s; E2 f- X' |
2）胸椎後凸公仔箱論壇* h$ m+ ?) U- f7 S# ^$ m4 l
3）腰椎前凸+ [1 y) \8 h1 [# @; M: o8 c; l
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：* R! }5 O) U' b7 R$ B
1）骨盆前傾
7 `1 L7 q( f$ U0 p+ d% z2）骨盆底肌無力
# u6 K7 B. g$ x+ |8 L3 e, u3）髖屈肌無力
; Q1 s% W; J1 l0 X! e: W1 y公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
5 B) U6 G/ ]% s- w核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
& C1 I3 N" @( Y" w4 `- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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