上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |8 E8 d' }: G
上班族常見不正確的6大姿勢：
( m- L, Y; T# ?* I; ]! Jwww2.tvboxnow.com1）低頭族
% S* A; N; ~& m; S9 U+ c公仔箱論壇2）頭頸前傾
$ `7 Y! d/ I/ [) Q5 I- wwww2.tvboxnow.com3）托腮姿勢www2.tvboxnow.com) x: a. T1 K$ S
4）駝背姿勢
, ~! C& E6 Z% ?9 Q U. ~2 Z* ]5）翹腳坐
+ ^9 k/ ~7 {5 I1 a- v Ktvb now,tvbnow,bttvb6）薦骨坐姿
, b4 N" L$ s& ]! @$ T7 Ftvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：: a l$ ^ [+ V6 T& d
1）肚子前傾
# q' O, p# i/ G( M6 }4 K2）腰椎前凸
& r0 C' R2 X$ X& S5 C% ]6 z公仔箱論壇3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb- U; s l0 d9 o( _
4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb& @/ C, V* C$ D# m1 L( ~% o
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
+ @+ n3 S' M3 M1）頸部前傾www2.tvboxnow.com- e0 \2 D( h* d8 M$ H6 p- |( E
2）胸椎後凸
: y# A& \. h% X' n6 u7 l+ S }www2.tvboxnow.com3）腰椎前凸公仔箱論壇" Y6 C# t" x6 e* B: i3 z0 S# v" m
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：www2.tvboxnow.com: w2 W. ]/ Q7 k2 i
1）骨盆前傾
/ K3 W+ P* j: ~1 L/ i9 \" @www2.tvboxnow.com2）骨盆底肌無力www2.tvboxnow.com2 }) N) [/ o0 r% c
3）髖屈肌無力公仔箱論壇1 Q' o9 E' f# {% @9 x
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
+ P/ J! c3 v$ y* V0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇, a' c: U. v1 A, B
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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