上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。: Z( P! t) K% R, q
上班族常見不正確的6大姿勢：
8 {+ G: j$ e1 k1 E1）低頭族
/ v5 k2 W: s i1 L8 M9 Ywww2.tvboxnow.com2）頭頸前傾tvb now,tvbnow,bttvb5 w) |' `9 \' W: B
3）托腮姿勢
8 G; h/ m8 h& s W: I/ C* o' q' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢" N1 p) M, {' ], t7 c
5）翹腳坐公仔箱論壇6 Y; g( J- A" F D" A
6）薦骨坐姿
0 X& _8 \2 d: V7 qwww2.tvboxnow.com然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
1 V4 {* g+ T- R m, p# I# {1）肚子前傾 4 {* L' x$ ]+ v8 a/ J/ f" i- T
2）腰椎前凸公仔箱論壇- ~$ r1 r* e5 l5 ~( I
3）腹部無力
& Q' z( |) G- I4 E" {4）骨盆前傾$ e4 q( [* b+ w7 r
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：+ x* f) `$ k, ~3 S0 G2 o
1）頸部前傾" X, r- ^/ W: B1 Q
2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b" L: h' B- @
3）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb Y& _: v' q: Y/ c( u- J
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
: i% z! A3 T3 G. {( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾www2.tvboxnow.com) i6 h% K* ?* l' n# d
2）骨盆底肌無力
1 ~0 W, ^ _% V- b8 O4 H% H公仔箱論壇3）髖屈肌無力2 u# O1 {! E% h1 B3 u8 d5 a) N
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。www2.tvboxnow.com' k9 c2 g" d6 ?! K
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
$ i+ c# G) @/ G0 V( b$ \7 @! ktvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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