[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

gracechanstuart

9大傷牙陷阱逐個捉 $ B1 W, C6 s) |* J+ V; ~; f由朝到晚

/ x# F7 c- h6 J/ \- ^3 X公仔箱論壇  @5 G4 D# s5 F8 f5 Q$ ]$ _  N
. s4 e0 Q; L$ q6 k7 Z
想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
" l! c  n5 c6 a' }" ktvb now,tvbnow,bttvb. U5 e4 c) p. @: o! L- l

' N6 j- ?: C9 n" S  }/ F. M; }
2 R  q8 h) q( ~) P7 F' D) p/ qtvb now,tvbnow,bttvb% C& v, S8 V0 b7 g! I- g3 w+ l$ q- G, G
今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
& ~8 a# J4 ?0 u
$ k% P5 ?+ K& Q$ z. D& k8 \公仔箱論壇廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）公仔箱論壇0 r/ a8 w7 A, U: M- S% E3 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c9 Z9 p9 h" j* X' }. W
07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷! r% ^# ]% m& ?9 ?

2 E/ e5 }" j2 h3 F. T) n/ ]5 Swww2.tvboxnow.com起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔# \: V( o0 v8 I; m# D% R! j5 h9 Z

0 h3 S% F! E$ ^% S9 @) F. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。www2.tvboxnow.com- Y" n! R$ {( B1 \5 c+ H& c( ^

8 D& B) \" B* U! o# [2 K9 r5 q/ e正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
9 X6 T! ~9 A* E# G; A# {; Z) }- ?0 uwww2.tvboxnow.com2 c5 ^9 x' I- d8 F, M0 b
刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {) F3 g  m# Q7 n4 R

: a- @7 c( f$ b3 Rwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 P  `2 L, W% Y5 G5 n) q1 {' n+ [
07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
$ Z6 s% Y2 D2 G
$ Z0 t& v" S3 ^, otvb now,tvbnow,bttvb刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
) ~  O: E! s2 p" C0 |$ ~) r公仔箱論壇
7 Z  z$ Y5 X2 R9 s+ M4 z廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。公仔箱論壇2 e7 A/ V2 Q' L& n$ H( q
tvb now,tvbnow,bttvb/ X9 F3 R; T: ?" V  c
正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a: v" P6 Y* }8 G' V( \1 O: j" M
tvb now,tvbnow,bttvb5 B# V0 B4 Q3 V9 q# I3 ^% \4 q& a6 |
牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）: x' w- Q9 m) e' s  I* Q  y1 D* T# l& P
# Z- R2 x  Q8 s- r% Y! U- L
* I; T) ?6 W% m  u- n2 ?2 Y
13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒www2.tvboxnow.com, H/ S; V; z* N4 W9 ~

; q/ ~. K; N' S  ktvb now,tvbnow,bttvb午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險公仔箱論壇4 }% g$ H, |6 ]
www2.tvboxnow.com% j# K- L" _, G, e/ A
廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。' V, F6 l1 s) G9 y8 p) N% i" x. f  N
) d; p, {$ G3 q
正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
! X% V; j7 x) N3 W: ?+ Q1 M; [: y* }* G
14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙www2.tvboxnow.com/ m/ A) t: _+ i- f

' U9 `0 j( D0 E; z: Y食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒5 `: m# J3 i2 e$ S) b# N" r( a

! ]1 V$ s: s/ ]2 y$ N4 a- Z5 k' i公仔箱論壇廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
) @: J9 z9 j/ E4 W! s0 `
7 ?: ]% y7 O4 P3 S3 T6 C. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
  A' ~& v( o, u+ N0 gtvb now,tvbnow,bttvb
& H$ g& F! W% D" _3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
. X$ D4 Y8 U& \www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~! y" s7 v; [/ h  L0 d$ m( P' {
近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火www2.tvboxnow.com, O2 d1 p. F2 t" s+ r
www2.tvboxnow.com( y* E$ n' b9 L3 u* o% Y
廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。! G7 u5 s5 R  y) Z+ b# l; Q
www2.tvboxnow.com9 p  y2 ?5 o+ V0 X1 v- Z6 `
正確做法﹕找牙科醫生檢查公仔箱論壇1 K# ]  j* Y; X* t! c. [( A

) O1 }4 H: |% O% V: y! @4 @4 S20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
+ d; |9 K. w+ `( _2 H公仔箱論壇
! p! W7 f2 U8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
8 N5 T* N6 s1 u, N$ T' ]) O0 s公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# M. n8 X+ Z, A" ^  [6 f
廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
$ w$ n$ P" s4 U5 S6 z1 R* M, O
3 h. G4 I1 C7 v) P# K5 N" I2 K公仔箱論壇正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
5 J# Q% y% l# s. U# S6 N% ^: Ztvb now,tvbnow,bttvb+ ^5 n5 w! r* b5 v
21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠www2.tvboxnow.com7 L) G4 Q1 l( Q$ O* \  F& ^8 ?

" @+ e1 i" P" L* Ztvb now,tvbnow,bttvb一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
( g1 o! f) k& D. ~2 N/ rwww2.tvboxnow.com1 B' O6 g$ F( R9 i- z% f: S
廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
# j1 @0 t* {7 B9 |1 L. @
/ ?2 J9 N- P- A" ?3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘, M) a% a$ R' j4 x1 i
$ B5 e0 O$ R1 k  f9 F' e- j
01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
4 M4 [" r4 b7 B0 M7 H8 Z5 W5 Swww2.tvboxnow.com3 F5 d# d; t! F8 r# q) ]
熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
1 R! ^5 f7 D5 L) c6 j" I5 m" D, `6 _www2.tvboxnow.com4 v. [5 a7 F+ H7 Q
廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
+ Q( X) v/ r2 a" Q6 ~# N/ w/ d* ^. pwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v  @0 w) Q3 G* w" e
正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤* R6 |: [8 s% l  H5 e

% F' ^" Q  a* j2 @* ^0 Q/ v& u公仔箱論壇02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P+ W% {" R6 F4 f8 q$ `1 M! s( k

7 @9 i8 v: l$ ~0 v; v因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
" q: O( ~- h4 j' Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ E6 c& N/ X3 B" c: Z  [
廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
. j$ C, l9 H; z6 B2 M: etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 T% V- Y! T2 u9 y
正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
. M/ F: ~2 ]3 ~, C' H公仔箱論壇
5 C) ]' c1 `, f9 A6 Mtvb now,tvbnow,bttvb% |' C8 q+ p+ K
廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）www2.tvboxnow.com3 v2 Y5 a: @" [

! [7 W( F; p2 M4 t+ _公仔箱論壇
) O. b: y$ v" f- r/ ^% z" _5 G
9 F3 u! y; O( B$ S, }1 R' F# A公仔箱論壇文﹕曾明
  ^* m+ ?. n* p0 u; F公仔箱論壇" B5 x$ L& @4 q! J, n0 d6 ?% P
編輯﹕梁小玲