[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉
1 T' j0 O2 w* c4 i' `www2.tvboxnow.com由朝到晚

2 e- c9 u+ {( d% [. L0 a

想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。5 P7 x: s5 y- f6 B) e& s
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~, S% O6 u6 `, T) A O+ V
9 k$ J( w) d, E% q2 R2 i! m6 H, \

( c V8 J% x" \: G
今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
+ @- O, Y# U$ s
廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）

07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷

起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔tvb now,tvbnow,bttvb4 p8 J1 a V9 Z/ c0 t' g" V
www2.tvboxnow.com& u4 @" }* X* |3 j
廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。

正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y3 R4 ~1 l, O

刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）

www2.tvboxnow.com7 C2 P" Z0 Z- _& k1 d* ?+ c- F+ @

07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次0 \: y5 s8 F0 O. H% u" d

刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨

廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。www2.tvboxnow.com4 n: k8 n+ [6 l' h1 @. L0 q

正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可/ L: x% m/ }9 J& a" _

牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）

www2.tvboxnow.com2 f4 ~" i; w! B2 k8 _9 j6 X( u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c: Z, G9 D3 z' a& C0 y
13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒tvb now,tvbnow,bttvb. G+ X9 n9 N5 V; B& E
0 N  }4 a, P( I- g4 Y& k
午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f  b+ J/ g; X2 s" y7 t7 Y
) R: T( y4 ^, T
廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。- K# q0 C' E& d+ @$ d0 m) ^

正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
* V$ j9 w0 s8 w. [4 J) x3 B1 G( i3 P
14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
公仔箱論壇! C& e: g7 @( p2 t/ a7 T3 D
食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒tvb now,tvbnow,bttvb  }3 l! Z2 y0 F2 M5 w/ Q

廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。

正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷

16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶

近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
3 P* J2 a! ^# q% [. n
廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
0 a+ g+ `. O2 H' n
正確做法﹕找牙科醫生檢查tvb now,tvbnow,bttvb* x& H' a( H" t5 `
tvb now,tvbnow,bttvb& P# P% g& c1 T& M/ o
20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙! H$ L  q+ A; ~

食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u. o# T/ y. ^% X9 K! d1 m% D( A
tvb now,tvbnow,bttvb& d, @( r: p* G) @) j
廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。5 f* f+ e9 Z* c4 V
" L& u: l3 @+ b% B
正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
2 D# [3 [+ t' T: V, Z1 v  h% y) d5 n
21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠6 h+ @' a) X0 f, [, t

一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣2 @( D! k1 s+ {. m5 ^: }: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w, Z5 V. x: f* J
廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。公仔箱論壇! n7 M1 ~% ]- \2 y
, F* ~8 b1 S; n- G) u0 P
正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J5 D9 h7 v# }. T: W7 [
01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水www2.tvboxnow.com- V/ F' s9 G! B' L! B+ E
tvb now,tvbnow,bttvb- C% A) T: d  O- }' y" k) L  i5 D
熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾www2.tvboxnow.com' y$ H; }6 {2 l

廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。tvb now,tvbnow,bttvb) m8 z1 S% |; }( ]2 Y3 |# z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N3 E& ?+ _* e3 }8 E4 r" T- S
正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
www2.tvboxnow.com9 |# i' o8 t* t0 b  O
02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
公仔箱論壇$ @6 _1 Q' G- W/ V
因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可- v9 f/ ^% I; N0 d" j- Z

廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
公仔箱論壇9 Z& j" |" ^( f! O2 v/ v# i- r$ \
正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙tvb now,tvbnow,bttvb" B0 O) @$ R1 d% i

廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）

文﹕曾明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h* X6 a9 M) L: T

編輯﹕梁小玲

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚